El Tour de Tucson 2026

Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 164 km lange Century-Strecke ist eine Strassenfahrt mit hohen Ausdaueranforderungen durch die Sonora-Wueste, mit welligem Profil und geringer technischer Schwierigkeit, sodass die Hauptanforderungen eine belastbare aerobe Grundlage, ein gleichmaessiges Tempo ueber viele Stunden und die Bewaeltigung der Wuestenhitze sind. Mit etwa 12 empfohlenen Vorbereitungswochen hat der Aufbau einer dauerhaften Kapazitaet fuer lange Fahrten Prioritaet.

• Ausdauer

  Baue deine Vorbereitung auf schrittweise laengeren aeroben Fahrten auf, die sich den 164 km annaehern, da die hohe Ausdauerschwierigkeit der Strecke und das wellige Gelaende eine belastbare Ganztagesform mehr belohnen als kurze, hochintensive Einheiten.

• Tempo

  Uebe, eine stabile, durchhaltbare Anstrengung auf welligen Strassen zu halten, um Leistungsspitzen an den wiederkehrenden kleinen Anstiegen zu vermeiden; ein kontrolliertes, gleichmaessiges Tempo ueber das wellige Profil hilft, Energie fuer die zweite Haelfte der Century zu bewahren.

• Hitze

  Da die Strecke die Sonora-Wueste durchquert und die Bewaeltigung der Wuestenhitze eine genannte Anforderung ist, uebe deine Hydrations- und Kuehlroutine bei warmen Fahrten, falls warme Bedingungen erwartet werden, und stimme ab, wie viel Fluessigkeit du zwischen den Verpflegungsstellen mitnehmen kannst.

• Ernährung

  Plane und uebe deine Verpflegung fuer eine mehrstuendige Fahrt, indem du von Anfang an regelmaessig Kohlenhydrate zu dir nimmst; deine langen Trainingsfahrten zu nutzen, um Lebensmittel und Timing zu testen, hilft, die Energie ueber die gesamte Distanz stabil zu halten.