20SEP
StraßeSehr schwerZurück zu Events
Vereinigte StaatenStraße
Michelob ULTRA GFNY World Championship New York City 2026
GFNY World Championship New York City 2026 ist ein gezeitetes Strassenrennen uber 137 km am 17. Mai, mit Start auf der verkehrsfreien George Washington Bridge und Ziel in Fort Lee nach 1.945 Hohenmetern durch New Jersey und New York.
Fort Lee, New York / New Jersey, Vereinigte StaatenUnbekannt
- Daten
- So., 17. Mai 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 137 km
- Höhenbereich
- 0–259 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
5 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde GFNY World Championship NYC-Strecke schaffen in
5h09
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
5h51
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
5h09
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
4h41
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
4h19
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
GFNY World Championship NYC-Strecke16 WochenSehr schwer
Mach sie zu deinem ZielGFNY World Championship NYC-Strecke verlangt ~16 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf GFNY World Championship NYC-Strecke vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~4h42 · GFNY World Championship NYC-Strecke). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 26 kmKM 2680–90% FTPTempo
- Distanz 32 kmKM 3280–88% FTPTempo
- Distanz 53 kmKM 53 · der längste80–88% FTPTempo
- Distanz 65 kmKM 6588–98% FTPSchwelle
- Distanz 70 kmKM 7079–89% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
3–5Flaschenje 750 ml · insgesamt 2–4 L
13–16Gelsje 30 g · insgesamt 376–470 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~17 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
15–17°CTemperaturMild
42%RegenwahrscheinlichkeitMöglich
11km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDiese gezeitete 137-km-Strassenstrecke sammelt rund 1.900-2.100 Hoehenmeter ueber das wellige Gelaende des Hudson Valley und kombiniert lange flache Abschnitte mit fuenf kurzen, explosiven Anstiegen, die bis nahe 18% ansteigen. Mit etwa 16 Wochen gezielter Vorbereitung ist der Aufbau einer tiefen aeroben Grundlagenausdauer zusammen mit kurzen, wiederholbaren Bergeinheiten eine sinnvolle Basis.
- Ausdauer
Baue deine Vorbereitung um lange aerobe Ausfahrten herum auf, die sich den 137 km annaehern, da der Grossteil der Strecke flach bis wellig ist und eine starke, belastbare Grundlage belohnt. Wenn du etwa 16 Wochen Vorbereitung anpeilen kannst, verlaengere deine laengsten Ausfahrten allmaehlich in Richtung Renndauer.
- Anstieg
Trainiere kurze, wiederholbare Bergeinheiten statt langer anhaltender Anstiege, da die fuenf Anstiege relativ kurz sind, aber Steigungen nahe 18% erreichen. Bergwiederholungen von wenigen Minuten mit steilen Rampen helfen, dich auf diese explosiven Anstrengungen vorzubereiten, wenn sich die Ermuedung im spaeteren Streckenverlauf aufbaut.
- Tempo
Plane, die langen flachen und welligen Abschnitte effizient zu fahren und Reserven fuer die steilen Rampen zu bewahren, da die Anstiege konzentriert statt durchgehend sind. Die Anstiege zurueckhaltend zu dosieren und auf flacherem Gelaende zu erholen, kann dir helfen, innerhalb der Streckenschliessung zu bleiben.
- Technik
Baue Uebung im Gruppenfahren und in technischen Abfahrten ein, da dies ein Strassenrennen mit Massenstart und gesperrten Strassen ist und das Profil mehrere steile Abfahrtsabschnitte zeigt. Sich im Windschatten und bei kontrollierten Abfahrten wohlzufuehlen, kann die flacheren, schnelleren Abschnitte sicherer und weniger kraftraubend machen.
- Ernährung
Uebe auf deinen langen Trainingsausfahrten eine gleichmaessige Verpflegungs- und Trinkroutine, da eine Strecke dieser Laenge und Dauer die Energiespeicher dauerhaft beansprucht. Eine regelmaessige Zufuhr bei rennaehnlicher Intensitaet zu trainieren, hilft dir, einen verlaesslichen Plan festzulegen, statt am Renntag zu improvisieren.
[ + ]