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ItalienStraße
31. Sportful Dolomiti Race 2026
Die 31. Sportful Dolomiti Race findet am 21. Juni 2026 in Feltre statt, mit einem Gran Fondo ueber 204,1 km und 4.900 hm sowie einem Medio Fondo ueber 125 km und 2.500 hm.
Feltre, Veneto, ItalienOffen
- Daten
- So., 21. Juni 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 125 · 204 km
- Höhenbereich
- 272–1.782 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
9 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Gran Fondo schaffen in
10h16
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
11h49
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
10h16
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
9h03
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
8h09
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo24 WochenExtrem
Medio Fondo18 WochenSehr schwer
Mach sie zu deinem ZielGran Fondo verlangt ~24 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Gran Fondo vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~9h07 · Gran Fondo). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 12 kmKM 1280–88% FTPTempo
- Distanz 21 kmKM 2180–90% FTPTempo
- Forcella FrancheKM 3286–94% FTPSchwelle
- Distanz 53 kmKM 53 · der längste75–83% FTPTempo
- Passo DuranKM 10392–105% FTPSchwelle
- Forcella AurineKM 12383–91% FTPTempo
- Passo CeredaKM 14585–93% FTPTempo
- Distanz 177 kmKM 17783–93% FTPTempo
- Croce d'AuneKM 18183–91% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
650–1000 mlFlüssigkeit
650–900 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
8–12Flaschenje 750 ml · insgesamt 6–9 L
24–30Gelsje 30 g · insgesamt 729–911 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~23 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
13–23°CTemperaturWarm
61%RegenwahrscheinlichkeitWahrscheinlich
4km/hWindWindstill
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Gran Fondo ist ein extremer Alpentag über 204 km mit etwa 4.900 m Anstieg über sechs große Dolomitenpässe — Forcella Franche, Forcella Staulanza, Passo Duran, Forcella Aurine, Passo Cereda und Croce d'Aune — und belohnt tiefe Kletterausdauer und diszipliniertes Tempo.
- Ausdauer
Bei rund 24 Wochen verfügbarer Vorbereitung dehne deine längsten Fahrten schrittweise auf 5–6 Stunden aus, denn 204 km mit etwa 4.900 m Anstieg verlangen eine aerobe Ausdauer weit über die einer üblichen 100-km-Ausfahrt hinaus.
- Anstieg
Trainiere wiederholte lange Anstiege von 20–60 Minuten, denn die Strecke reiht sechs große Pässe aneinander (Forcella Franche, Forcella Staulanza, Passo Duran, Forcella Aurine, Passo Cereda und Croce d'Aune) und Form für einen einzelnen Anstieg reicht nicht.
- Tempo
Fahre an der frühen Forcella Franche und der langen Staulanza-Sequenz verhalten, um die Beine für den steileren Passo Duran und den späten Anstieg zur Croce d'Aune um km 185 zu schonen.
- Technik
Übe lange alpine Abfahrten, denn auf jeden der sechs Pässe folgt eine schnelle Abfahrt und die Abfahrtsermüdung summiert sich über den Tag.
- Ernährung
Übe auf deinen langen Fahrten kontinuierliches Essen und Trinken auf dem Rad, denn eine so lange Belastung mit frühem Start um 07:00 macht einen konstanten Verpflegungsplan unverzichtbar.
- Hitze
Bei warmen Bedingungen plane zusätzliche Flüssigkeit und Elektrolyte für die Talabschnitte zwischen den Anstiegen ein, da eine Veranstaltung Ende Juni in tieferen Lagen Hitze bringen kann.
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