27SEP
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ChileStraße
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 ist fur den 22. November ab Playa Venado in Puerto Varas geplant, mit gezeiteten Strassenstrecken uber 163 km und 80 km rund um den Llanquihue-See.
Puerto Varas, Los Lagos, ChileOffen
- Daten
- So., 22. Nov. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 80 · 163 km
- Höhenbereich
- 53–214 m
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
7 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Gran Fondo 163 km schaffen in
6h00
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
6h41
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
6h00
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
5h29
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
5h05
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
126Tage bis zum Start. Genug, um Gran Fondo 163 km vorzubereiten: sie verlangt ~16 Wochen spezifisches Training.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo 163 km16 WochenSehr schwer
Medio Fondo 80 km10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielGran Fondo 163 km verlangt ~16 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Gran Fondo 163 km vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~5h30 · Gran Fondo 163 km). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 17 kmKM 17 · der längste80–88% FTPTempo
- Distanz 35 kmKM 3580–90% FTPTempo
- Distanz 38 kmKM 3880–90% FTPTempo
- Distanz 51 kmKM 5180–88% FTPTempo
- Distanz 81 kmKM 8180–88% FTPTempo
- Distanz 89 kmKM 8979–87% FTPTempo
- Distanz 101 kmKM 10189–101% FTPSchwelle
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
4–6Flaschenje 750 ml · insgesamt 3–4 L
15–18Gelsje 30 g · insgesamt 440–550 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~13 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
12–13°CTemperaturMild
44%RegenwahrscheinlichkeitMöglich
13km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Gran Fondo ist eine anspruchsvolle 163 km lange Straßenrunde mit rund 1.726 Höhenmetern auf welligen Straßen rund um den Llanquihue-See (Llanquihue, Frutillar, Puerto Octay, Cascadas, Ensenada), mit einem Zeitlimit von knapp acht Stunden. Sie verlangt hohe Ausdauer und eine disziplinierte Krafteinteilung.
- Ausdauer
Bei rund 16 empfohlenen Wochen baust du eine breite aerobe Basis und lange Ausfahrten Richtung 5–6 Stunden auf, damit 163 km und 1.726 Höhenmeter am Tag tragbar bleiben.
- Anstieg
Die Strecke reiht mehrere wellige Anstiege mit Rampen bis etwa 18 % aneinander; trainiere wiederholte Tempo-Anstiege, um die Summe der Höhenmeter zu verkraften, ohne früh zu überziehen.
- Tempo
Mit einem Limit von knapp acht Stunden und Zeitwertung: starte verhalten, nutze Gruppen auf den flacheren Seestraßen und teile die Kraft gleichmäßig über die Anstiege ein.
- Ernährung
Plane strukturierte Verpflegung und Trinkstrategie für einen langen Tag — iss früh und regelmäßig — und stelle dich auf das wechselhafte Wetter von Patagonia Norte (Los Lagos) mit Kleidung für Sonne und Regen ein.
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