27SEP
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ChileStraße
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 ist fur den 22. November ab Playa Venado in Puerto Varas geplant, mit gezeiteten Strassenstrecken uber 163 km und 80 km rund um den Llanquihue-See.
Puerto Varas, Los Lagos, ChileOffen
- Daten
- So., 22. Nov. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 80 · 163 km
- Höhenbereich
- 53–214 m
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Keine Hauptanstiege erkannt. Die Streckenzusammenfassung zeigt weiterhin die verfügbare GPX-Altimetrie.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Medio Fondo 80 km schaffen in
2h40
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
2h56
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
2h40
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
2h28
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
2h19
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
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Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
126Tage bis zum Start. Genug, um Medio Fondo 80 km vorzubereiten: sie verlangt ~10 Wochen spezifisches Training.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Gran Fondo 163 km16 WochenSehr schwer
Medio Fondo 80 km10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielMedio Fondo 80 km verlangt ~10 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Medio Fondo 80 km vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~2h29 · Medio Fondo 80 km). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Verpflegung pro Stunde
60–90 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
2Flaschenje 750 ml · insgesamt 1–2 L
5–7Gelsje 30 g · insgesamt 149–223 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~13 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
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Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
12–13°CTemperaturMild
44%RegenwahrscheinlichkeitMöglich
13km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Medio Fondo ist eine 80 km lange Straßenrunde mit rund 812 Höhenmetern auf welligen Straßen rund um den Llanquihue-See, mit Start und Ziel an der Playa Venado in Puerto Varas. Sie belohnt gleichmäßige aerobe Ausdauer und Sicherheit auf ständig welligem Gelände.
- Ausdauer
Bereite dich auf die 80 km mit langen aeroben Ausfahrten im welligen Gelände vor; bei rund 10 Wochen Vorlauf zählt vor allem konstantes Volumen, damit die 812 Höhenmeter gut zu bewältigen sind.
- Anstieg
Es gibt keine großen Anstiege, aber die Strecke wellt durchgehend mit Rampen bis etwa 18 %; trainiere kurze, wiederholte Belastungen und sauberes Schalten, um an den Anstiegen effizient zu bleiben.
- Tempo
Da das Rennen auf Zeit gewertet wird, starte kontrolliert und halte an den Anstiegen eine wiederholbare Belastung statt Antritte, und spare Kraft für die zweite Hälfte am See.
- Ernährung
Übe Essen und Trinken auf langen welligen Ausfahrten mit regelmäßiger Kohlenhydratzufuhr und stelle dich auf das wechselhafte Frühlingswetter der Region Los Lagos ein.
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