25JUL
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SpanienStraße
Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026
Die Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 findet am 20. Juni 2026 in Sabiñánigo, Spanien, statt, mit den Strassenrouten Quebrantahuesos Gran Fondo und Treparriscos Medio Fondo durch die Pyrenaen.
Sabiñánigo, Aragon, SpanienOffen
- Daten
- Sa., 20. Juni 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 84 · 198 km
- Höhenbereich
- 315–1.803 m
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
5 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Quebrantahuesos Gran Fondo schaffen in
8h32
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
9h51
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
8h32
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
7h39
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
6h57
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Quebrantahuesos Gran Fondo20 WochenExtrem
Treparriscos Medio Fondo14 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielQuebrantahuesos Gran Fondo verlangt ~20 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Quebrantahuesos Gran Fondo vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~7h41 · Quebrantahuesos Gran Fondo). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 31 kmKM 31 · der längste84–92% FTPTempo
- Distanz 85 kmKM 8584–92% FTPTempo
- Distanz 119 kmKM 11983–91% FTPTempo
- Distanz 137 kmKM 13783–91% FTPTempo
- Distanz 165 kmKM 16585–93% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
650–1000 mlFlüssigkeit
650–900 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
7–10Flaschenje 750 ml · insgesamt 5–8 L
21–26Gelsje 30 g · insgesamt 615–769 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~24 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
15–24°CTemperaturWarm
39%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
7km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie 198 km-Strecke der Ibercaja Quebrantahuesos by TotalEnergies 2026 ist eine anstiegsreiche Straßenrunde, die hohe Gesamthöhenmeter mit langen und steilen Anstiegen verbindet.
- Anstieg
Trainiere sowohl gleichmäßiges Tempo-Klettern als auch kurze, steile Belastungen, denn die Anstiege der Strecke belohnen Fahrer, die auf wechselnden Steigungen souverän Gang und Intensität wechseln.
- Ausdauer
Sammle lange aerobe Ausfahrten in Richtung der 198 km mit jeweils nennenswerten Höhenmetern und plane rund 20 Wochen progressives Volumen, damit die späten Anstiege nicht auf leerem Tank erfolgen.
- Tempo
Halte dich an den frühen Anstiegen zurück und fahre einen nachhaltigen Effort, denn an einem langen Tag mit so vielen Höhenmetern macht ein zu harter Start die Schlussanstiege unverhältnismäßig teuer.
- Ernährung
Plane eine strukturierte stündliche Kohlenhydratzufuhr und übe sie im Training, denn viele Stunden Klettern erfordern stetiges Essen lange bevor sich Leere einstellt.
Hinweise
- Streckenspezifische Angaben zu Anstiegen und Belag sind durch die verfügbaren Daten begrenzt; als allgemeine Orientierung verstehen.
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