Flanders Legacy Gravel 2026

Lectura de entrenamiento · Ridium AIUna prueba clasificatoria de gravel de 97 km en dos vueltas a un circuito ondulado de 48 km entre Heverlee y Lovaina. El reto es una sucesion constante de repechos cortos y explosivos por caminos agricolas y gravel de bosque del Brabante Flamenco, mas que subidas largas, asi que el exito llega con un ritmo sostenido, esfuerzos repetibles y un buen manejo en superficies mixtas que a mediados de octubre pueden estar sueltas o mojadas.

• Resistencia

  Construye una base aerobica para rodar de 3 a 4 horas de forma constante. Los 97 km son largos pero no extremos, y muchos ciclistas se quedan sin energia en la segunda vuelta, asi que incluye salidas semanales de 2,5 a 3,5 horas a ritmo de resistencia hasta que la distancia te resulte comoda.

• Ritmo

  Dosifica por esfuerzo, no por el perfil ondulado. Con unos 610 m de desnivel repartidos en muchos repechos cortos, evita acelerar en cada rampa; manten un ritmo controlado en las subidas y recupera en las bajadas para poder repetir el esfuerzo en las dos vueltas.

• Subida

  Aunque ninguna subida es muy empinada, los repechos cortos repetidos premian la potencia. Anade semanalmente series over-under y esfuerzos fuertes de 30 a 60 segundos en terreno ondulado para asimilar aceleraciones repetidas sin pasarte de rojo.

• Técnica

  Practica el manejo en gravel y caminos de bosque, incluidas superficies sueltas y mojadas. A mediados de octubre el Brabante Flamenco suele estar humedo, asi que ensaya el trazado en curvas, la eleccion de lineas y un frenado progresivo hasta que los tramos tecnicos no te cuesten energia ni tiempo.

• Nutrición

  Aliméntate desde el inicio para un esfuerzo de mas de 3 horas, con 60 a 90 g de carbohidratos por hora y bebiendo con regularidad. Las dos vueltas hacen facil olvidar la ingesta temprana, asi que pon un recordatorio en cada vuelta y lleva suficiente en los tramos bacheados donde no puedas coger el bidon.