18OCT
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MéxicoRuta
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MéxicoAbierta
- Fechas
- dom, 11 oct 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 80 · 130 km
Requisitos
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Perfil oficial
Distancia y desnivel oficiales con perfil quebrado. Calculamos tus tiempos con esos datos.
Estimación por nivel
Sin GPX seguimos calculando tu tiempo con la distancia, el desnivel y el perfil de terreno oficiales. Lo afinaremos en cuanto procesemos el track.
Mapa, perfil punto a punto y subidas categorizadas aparecerán aquí cuando procesemos el track GPX de este recorrido.
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¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
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¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
84días para la salida. Te da para preparar Medio Fondo 80K: pide ~10 semanas de preparación específica.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo 130K14 semanas
Medio Fondo 80K10 semanas
Conviértela en tu objetivoMedio Fondo 80K pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Medio Fondo 80K[ 04 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIUn medio fondo de 80 km en carreteras abiertas por la zona montañosa entre Toluca y Valle de Bravo. Con salida masiva cronometrada a las 7:30 h y rodando cerca de los 2.600 m, desarrolla una buena base aeróbica durante unas 10 semanas y mejora tu técnica de grupo para las subidas y las carreteras compartidas.
- Resistencia
Apunta a unas 10 semanas de preparación con una salida larga semanal que llegue a 3+ horas para que 80 km de terreno ondulado resulten cómodos. Añade algo de tempo a ritmo de carrera para que la meta cronometrada no se sienta como un salto.
- Subida
La ruta es ondulada, con repechos sostenidos más que un solo puerto, así que ensaya subidas repetidas de 5-15 minutos a tempo y recupera bien en las bajadas para mantener la media alta.
- Altitud
Rodarás cerca de los 2.600 m en el altiplano de Toluca, donde el aire enrarecido aumenta el esfuerzo percibido. Si entrenas a baja altitud, planifica un ritmo de subida algo conservador y deja más recuperación entre esfuerzos fuertes.
- Ritmo
El ritmo en grupo es clave: mantente en grupos fluidos y legales en los tramos llanos para ahorrar energía, y luego afronta las subidas a tu propio esfuerzo sostenible y reagrúpate al coronar.
- Nutrición
Para una salida de 2,5-4 horas, busca 50-80 g de carbohidratos por hora y bebe según la sed más un poco extra por el aire seco de altura. Practica tu alimentación de carrera en las rodadas largas.
- Técnica
Las carreteras están abiertas al tráfico y la salida va saturada, así que mantén tu trazada, señala los peligros y baja dentro de tus límites; ir suave y seguro en el grupo importa más que ganar unos segundos arriesgados.
Consideraciones
- No se publicó un perfil de altimetría oficial ni una lista detallada de subidas, así que planifica pensando en terreno ondulado y una altitud de salida elevada.
- Las carreteras se comparten con el tráfico, así que rueda de forma defensiva.
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