Plan anual de entrenamiento

Construye un plan de entrenamiento para toda la temporada alrededor de tus carreras — bloques periodizados y objetivos semanales, creados en una conversación y escritos directamente en tu calendario de Intervals.icu.

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Card del plan anual: timeline de bloques con fases y marcadores de carreras (temporada demo).

Beneficios

De objetivos a plan en una conversación

Cuéntale al planificador tus carreras y tus horas disponibles; te propone una estructura de temporada completa que puedes ajustar antes de confirmar.

Periodización de verdad, no una plantilla

Base, construcción, pico, taper — los bloques y los objetivos de carga semanal (horas y TSS) se organizan alrededor de tus prioridades A/B/C.

Vive donde entrenas

El plan confirmado se crea en Intervals.icu: los marcadores de temporada, los bloques y los objetivos semanales aparecen en tu calendario.

Incluido en Free

La planificación de temporada no está detrás de un muro de pago — cada ciclista tiene una temporada estructurada.

Editable después

Revisa el plan en el chat (o desde claude.ai/ChatGPT vía el conector) y aplica cambios con un paso de confirmación explícito.

Cómo funciona

Paso a paso

Los mismos pasos que encontrarás en la guía de ayuda.

Completa la entrevista de objetivos (o añade carreras más adelante): tus eventos A/B/C anclan la temporada.

Inicia una conversación de Planificación de temporada. El planificador revisa primero tu historial y tu forma, y después propone la estructura anual.

Revisa la card del plan: bloques con fechas y enfoque, progresión semanal de horas/TSS, anclajes de carreras.

Pide ajustes en lenguaje natural ("más semanas de recuperación", "limita los días laborables a 1 hora").

Confirma — el plan se escribe en tu calendario de Intervals.icu. Tus objetivos semanales ahora informan cada conversación con el coach.

En acción

Capturas

Pantallas reales del producto, capturadas con datos de demo.

Progresión de objetivos semanales (rampa de horas/TSS) dentro de la vista del plan.

El plan reflejado en el calendario de Intervals.icu.

Un intercambio de chat pidiendo un ajuste y el plan actualizado.

Preguntas frecuentes

Antes de empezar

¿De verdad es gratis?

Sí — el plan anual es una funcionalidad del tier Free. La analítica multi-año más profunda es Pro.

¿Y si mis carreras cambian?

Actualiza tus objetivos y pide al planificador que replanifique; los cambios se aplican solo después de que confirmes.

¿Respeta mi tiempo disponible?

Sí — los objetivos semanales se construyen a partir de las horas que dices que puedes entrenar, no de un volumen idealizado.

¿Qué metodología usa?

Periodización clásica (base/construcción/pico/taper) informada por tu historial de entrenamiento, con disciplina de taper antes de las carreras prioritarias.

¿Puedo editar el plan a mano?

El plan vive en Intervals.icu, así que siempre puedes ajustar los eventos allí; para cambios estructurales, replanificar en el chat mantiene todo coherente.

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