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ChileStraße
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 ist fur den 27. September bei Vina Veramonte in Casablanca geplant, mit gezeiteten langen und mittleren Strassenstrecken sowie GFNY-Qualifier-Corral-Moglichkeit auf der langen Strecke.
Casablanca, Valparaiso, ChileUnbekannt
- Daten
- So., 27. Sept. 2026
- Typ
- Straße
- Strecken
- 76 · 128 km
- Höhenbereich
- 9–525 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
6 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Lange Strecke schaffen in
4h46
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
5h24
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
4h46
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
4h20
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
4h00
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
70Tage bis zum Start. Lange Strecke verlangt ~14 Wochen: für diese Ausgabe bist du im Feinschliff, nicht im Aufbau.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Lange Strecke14 WochenSehr schwer
Mittlere Strecke10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielLange Strecke verlangt ~14 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Lange Strecke vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~4h21 · Lange Strecke). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 21 kmKM 2188–98% FTPSchwelle
- Distanz 31 kmKM 3180–90% FTPTempo
- Distanz 36 kmKM 3680–88% FTPTempo
- Distanz 51 kmKM 5188–98% FTPSchwelle
- Distanz 57 kmKM 5780–90% FTPTempo
- Distanz 74 kmKM 74 · der längste77–85% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
3–4Flaschenje 750 ml · insgesamt 2–3 L
12–15Gelsje 30 g · insgesamt 348–435 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~15 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
12–15°CTemperaturMild
3%RegenwahrscheinlichkeitUnwahrscheinlich
6km/hWindWindstill
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIDie Ruta Larga ist ein 128 km langes, gezeitetes Straßenrennen durch das Casablanca-Tal mit rund 1.830 m Höhenmetern. Lange flache und leicht wellige Weinbergstraßen werden von sechs kurzen, explosiven Anstiegen mit Rampen bis etwa 18% unterbrochen. Bereite dich auf anhaltende Ausdauer, wiederholte Belastungen über der Schwelle an den kurzen Anstiegen und sicheres Fahren in einem schnellen GFNY-Massenstart vor, bei dem die lange Strecke auch über die Altersklassen-Qualifikation entscheidet.
- Ausdauer
Steigere dich auf Ausfahrten von 4 bis 5 Stunden, damit sich 128 km im Renntempo kontrolliert anfühlen. Mit rund 85 km flacher Talstraßen ist die Hauptaufgabe, Leistung und Konzentration über die Zeit zu halten, mehr als ein einzelner Anstieg.
- Anstieg
Die sechs Anstiege sind kurz, meist 2 bis 7 km mit 3 bis 5% und Rampen nahe 18%, keine langen Pässe. Trainiere wiederholte 3- bis 8-minütige Belastungen über der Schwelle und das Wiederantreten an der Kuppe, denn an den Anstiegen fällt die Selektion.
- Tempo
Es ist ein Massenstart und für die Altersklassen-Qualifikation gezeitet, also widerstehe dem Antritt am Start. Fahr im Flachen geschützt im Windschatten, spare deine Körner für die Anstiege und vermeide, dein Rennen in der ersten Stunde zu verheizen.
- Technik
Rund 21 km Abfahrt verbinden die Anstiege. Übe Kurventechnik und schnelles Abfahren in der Gruppe, damit du in den Abfahrten erholst und deine Position hältst, statt Räder zu verlieren.
- Ernährung
Plane 60 bis 90 g Kohlenhydrate pro Stunde für eine 4- bis 5-stündige Belastung und trinke nach Durst. Der frühe Start und die langen flachen Abschnitte verleiten dazu, vor den Anstiegen zu wenig zu essen.
- Erholung
Mit rund 14 Wochen Vorbereitung plane ein Tapering und ruhige Tage vor der Rennwoche, damit du frisch ankommst. Die lange Strecke belohnt erholte Fahrer, nicht nur fitte.
Hinweise
- Die Gesamthöhenmeter liegen je nach offiziellen Angaben oder GPS-Track bei etwa 1.800 bis 1.950 m, betrachte die Anstiegswerte daher als Näherung.
- Das Casablanca-Tal ist offen und küstennah geprägt, sei also auf Wind in den langen flachen Abschnitten gefasst, besonders im Tagesverlauf.
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