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ColombiaStradaMTB
Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026
Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026 runs from 9 to 11 October in Cartagena and Bolivar, with 186 km, 106 km and 50 km road options plus MTB XCO, running, kids activities, and closed or controlled routes.
Cartagena, Bolivar, ColombiaAperte
- Date
- ven 9 ott 2026
- Tipo
- Strada · MTB
- Percorsi
- 50 · 106 · 186 km
- intervallo dislivello
- 550–1140 m
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Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo collinare. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Medio Fondo in
3h36
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
3h59
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
3h36
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
3h19
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
3h06
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
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Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
82giorni alla partenza. Bastano per preparare Medio Fondo: richiede ~10 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
MTB XCO10 settimane
Gran Fondo14 settimane
Medio Fondo10 settimane
Retadores8 settimane
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
La preparazione su strada dovrebbe dare priorità al lavoro aerobico sostenuto, al controllo del ritmo e alla ripetibilità in salita.
Il profilo disponibile indica una domanda ondulata o moderata, centrata su ritmo costante e tempo ripetibile.
Finestra di preparazione suggerita: 10 settimane.
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