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Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026

Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026 runs from 9 to 11 October in Cartagena and Bolivar, with 186 km, 106 km and 50 km road options plus MTB XCO, running, kids activities, and closed or controlled routes.

StradaMTBAperte
50-186 kmintervallo distanza
550-1140 m D+intervallo dislivello
14Preparazione
127giorni rimanenti
Distanze, dislivello e preparazione

Confronto percorsi

PercorsoDistanzaDislivelloProfiloPreparazioneSimulation
MTB XCOMTB--Mixed10 settimane-
Gran FondoStrada186 km1140 mRolling14 settimane
5h 54m
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Average cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing

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Medio FondoStrada106 km1035 mRolling10 settimane
3h 20m
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Average cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing

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RetadoresStrada50 km550 mRolling8 settimane
1h 31m
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Average cyclist assumptions: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 surface-based bike and tires 路 no drafting 路 variable pacing

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Consigli di allenamento

MTB XCO e un percorso di unknown km su mtb, con unconfirmed m di dislivello, terreno mixed e richiesta di endurance medium. Il dettaglio specifico del percorso e limitato perche non e disponibile un'analisi GPX completata; usa distanza, dislivello e superficie pubblicati come riferimenti principali.

  • Resistenza

    Usa la finestra di 10 settimane per costruire resistenza stabile con uscite aerobiche lunghe coerenti con i unknown km e unconfirmed m di dislivello.

  • Tecnica

    Allena ritmo, frenata e scelta della linea su terreno mtb per mantenere il controllo quando aumenta la fatica.

  • Ritmo

    Poiche l'evento e cronometrato, pianifica una partenza prudente e mantieni un'intensita ripetibile sulle salite principali.

  • Alimentazione

    Prova alimentazione e accesso alle borracce in uscite lunghe e collinari per mantenere regolare l'apporto su unknown km e unconfirmed m di dislivello.

Considerazioni
  • Al momento della generazione non era disponibile un'analisi GPX completata per questo percorso.