19JUL
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FrançaGravel
Wish One Millau Grands Causses 2026
A Wish One Millau Grands Causses 2026 e uma prova de qualificacao da UCI Gravel World Series a 14 de junho, com partida em Millau as 08:00 e percursos de gravel de 40, 87 e 130 km pelos Grands Causses, com chegada acima do Viaduto de Millau.
Millau, Occitanie, FrançaAbertaUCI Gravel World Series
- Datas
- dom., 14 de jun. de 2026
- Tipo
- Gravel
- Percursos
- 40 · 87 · 130 km
- faixa de elevação
- 360–2.030 m
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil serra. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
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Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria UCI 130K em
5h37
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
6h32
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
5h37
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
4h58
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
4h30
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
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Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
UCI 130K18 semanas
U19, Open & UCI 80K14 semanas
U17 & Open 40K8 semanas
Torna-o o teu objetivoUCI 130K pede ~18 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para UCI 130K[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIUma exigente prova de qualificação da UCI Gravel World Series: 130 km e cerca de 2.030 m de desnível pelos planaltos calcários dos Grands Causses, com a subida íngreme do Pouncho d'Agast logo à partida e chegada acima do Viaduto de Millau. Espera longos troços de pistas florestais e de gravel entre os 700 e os 800 m de altitude.
- Subida
A corrida sobe desde o início: o Pouncho d'Agast ganha cerca de 450 m nos primeiros 8 km. Aquece bem antes da partida das 08:00 e sobe ao teu ritmo sustentável — entrar no vermelho tão cedo paga-se caro nos planaltos.
- Resistência
No último bloco de treino, chega a saídas de gravel de 4–5 horas. A maior parte do percurso decorre entre 700 e 800 m em pistas onduladas de planalto, pelo que a potência constante e repetível conta mais do que arranques curtos.
- Ritmo
Por ser uma qualificação UCI, a partida será rápida com a luta por posições antes da primeira subida. Decide antecipadamente o esforço que consegues manter durante 130 km e guarda energia para a última hora e o final acima do Viaduto de Millau.
- Alimentação
Com cerca de 40% de pistas florestais e 40% de caminhos de gravel, comer sem mãos é difícil. Treina a alimentação em terreno irregular e aponta para 60–90 g de hidratos de carbono por hora desde o início, aproveitando os troços asfaltados para comer e beber.
- Técnico
As superfícies mistas recompensam pneus robustos e uma condução confiante. Espera trilhos selvagens no Larzac, incluindo a passagem pelo setor do campo militar; pedala com prudência nos primeiros grupos e deixa margem nas descidas soltas.
- Calor
Em meados de junho, no sul de França e em planaltos calcários expostos, pode estar calor e há pouca sombra. Hidrata-te bem na véspera, planeia o reabastecimento dos bidons e adiciona eletrólitos se a previsão for de calor.
Ressalvas
- O GPX oficial é partilhado com os inscritos pouco antes da corrida através dos canais do organizador; não existem dados públicos detalhados subida a subida.
- Os valores de distância e desnível provêm do organizador e podem ser ajustados perto do dia da corrida.
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