Readiness mattutino

Svegliati sapendo se spingere o allentare — un verdetto di readiness nella tua casella di posta nei giorni di allenamento, con una decisione concreta sulla sessione di oggi.

Passa a Pro Vedi la guida passo dopo passo

L'email di readiness (verdetto verde) come appare in una casella di posta.

Vantaggi

Un verdetto, non una dashboard

Svegliati sapendo se spingere o allentare — un verdetto di readiness nella tua casella di posta nei giorni di allenamento, con una decisione concreta sulla sessione di oggi.

Un verdetto, non una dashboard

Verde, cautela o rosso — calcolato a partire dalla tua fatica, dalla tua forma e dalla tua tendenza del benessere, spiegato in due frasi.

Consapevole della sessione

Guarda cosa hai davvero pianificato oggi e ti dice se farlo così com'è, adattarlo o riposare.

In base ai tuoi orari

Consegnato all'ora locale che scegli, solo nei giorni in cui hai un allenamento pianificato.

Nucleo deterministico, tono umano

Il verdetto viene calcolato dai tuoi dati con regole fisse; l'IA lo spiega soltanto — non può convincerti a fare una giornata dura in una mattina rossa.

Anche nell'app

La stessa valutazione è disponibile nella tua schermata di readiness, in tutte e 7 le lingue.

Come funziona

Passo dopo passo

Gli stessi passi che trovi nella guida di aiuto.

Con Pro, attiva l'email di readiness in Account → Notifiche e scegli la tua ora di consegna.

Nelle mattine con un allenamento pianificato, Ridium calcola il tuo readiness a partire dai dati sincronizzati di benessere e carico (forma, fatica, freschezza, tendenza).

L'email ti dà il verdetto, i fattori che lo spiegano e una nota del coach sulla sessione di oggi — falla, alleggeriscila o sostituiscila con del riposo.

Apri la schermata di readiness nell'app per la stessa valutazione in qualsiasi momento.

Non sei d'accordo o vuoi approfondire? Chiedi al coach in chat — ha lo stesso contesto.

In azione

Screenshot

Schermate reali del prodotto, catturate con dati demo.

Una variante dell'email per giornata precauzione/rossa che mostra il consiglio di sessione adattata.

Le impostazioni delle notifiche con l'interruttore di readiness e il selettore dell'ora.

Domande frequenti

Prima di iniziare

Quando arriva?

All'ora locale che scegli, solo nei giorni con un allenamento programmato.

Su cosa si basa il verdetto?

Sulla tua forma/fatica/freschezza sincronizzate e sulla tua tendenza di benessere, calcolate con regole fisse — l'IA scrive la spiegazione, non il verdetto.

Mi serve un wearable?

No, ma i dati di benessere (sonno, HRV, HR a riposo) sincronizzati in Intervals.icu rendono la valutazione più ricca.

È Pro?

Sì — il Readiness mattutino (email + schermata nell'app) fa parte di Pro, come opt-in.

Può cambiare il mio allenamento automaticamente?

No. Consiglia; le modifiche al tuo piano passano sempre da te (o dalla tua conferma in chat).

Readiness mattutino

Passa a Pro e lascia che Ridium ti dica se spingere o levare il piede, ogni mattina di allenamento.

Passa a Pro Leggi la guida