06SEPT
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BrésilRoute
GFNY Bento Goncalves 2026
GFNY Bento Goncalves 2026 was scheduled for 3 May at 07:30 in Bento Goncalves, with 125 km and 72 km road route options through Brazil's wine region.
Bento Goncalves, Rio Grande do Sul, BrésilFermée
- Dates
- dim. 3 mai 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 72 · 125 km
Exigences
Sources officiellesGFNY Bento Goncalves official page
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Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Profil officiel
Distance et dénivelé officiels avec un profil accidenté. Nous estimons vos temps à partir de ces données.
Estimation par niveau
Sans GPX, nous estimons quand même votre temps avec la distance, le dénivelé et le profil de terrain officiels. Nous l'affinerons dès que la trace sera traitée.
Carte, profil point par point et ascensions répertoriées apparaîtront ici dès que nous aurons traité la trace GPX de ce parcours.
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Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
Long Route 125K14 semaines
Medium Route 72K10 semaines
Faites-en votre objectifMedium Route 72K demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Medium Route 72K[ 04 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours de 72 km de la GFNY Bento Goncalves 2026 est une sortie sur route très exigeante en dénivelé qui combine un fort dénivelé cumulé avec des ascensions soutenues et raides.
- Montée
Entraînez à la fois la montée soutenue en tempo et les efforts courts et raides, car les ascensions du parcours récompensent ceux qui changent aisément de braquet et d'intensité sur des pentes variées.
- Endurance
Accumulez de longues sorties aérobies vers les 72 km avec un dénivelé conséquent à chaque fois, en prévoyant environ 10 semaines de volume progressif pour ne pas aborder les dernières montées à vide.
- Allure
Retenez-vous dans les premières montées et tenez un effort soutenable : sur une longue journée avec autant de dénivelé, partir trop fort rend les ascensions finales démesurément coûteuses.
- Nutrition
Planifiez un apport horaire en glucides et répétez-le à l'entraînement, car de longues heures de grimpée imposent de s'alimenter régulièrement bien avant la sensation de vide.
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