27SEPT
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MexiqueRoute
GFNY Cozumel 2026
GFNY Cozumel 2026 est prévue le 8 novembre, avec un grand parcours compétitif de 154 km sur deux boucles de l'île et un parcours moyen non compétitif de 77 km sur une boucle.
Cozumel, Quintana Roo, MexiqueInconnu
- Dates
- dim. 8 nov. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 77 · 154 km
- plage d'altitude
- 1–14 m
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Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Aucune montée principale détectée. Le résumé du parcours conserve l'altimétrie GPX disponible.
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Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
112jours avant le départ. Assez pour préparer Medium Route : il faut ~10 semaines de préparation spécifique.
Comparer ce que demande chaque parcours
Long Route14 semainesDifficile
Medium Route10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifMedium Route demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Medium Route[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~2h15 · Medium Route). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Ravitaillement par heure
60–90 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
2bidons750 ml chacun · 1–2 L au total
5–7gels30 g chacun · 135–203 g au total
Liquide et sodium sont une base par temps tempéré ; augmentez-les par forte chaleur. Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
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Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours moyen de 77 km de la GFNY Cozumel est une seule boucle plate de l'île le 8 novembre : une sortie non compétitive où le vrai défi vient de la chaleur, de l'humidité et du vent côtier plutôt que du relief, ce qui la rend idéale pour les rouleurs d'endurance réguliers.
- Endurance
Prépare-toi à environ 2,5-3,5 heures de roulage plat continu. Habitue-toi à rester longtemps en selle grâce à de longues sorties hebdomadaires pour que la distance devienne routinière bien avant la course.
- Allure
Sans côtes pour fractionner l'effort, installe un rythme régulier dès le départ et roule en groupe dès que possible pour partager le travail dans le vent plutôt que de rouler seul.
- Nutrition
Mange peu et souvent -environ 60 g de glucides par heure- et bois régulièrement avec des électrolytes. La chaleur tropicale augmente tes besoins en liquides même sur une sortie plus courte, alors n'attends pas d'avoir soif.
- Chaleur
Cozumel en novembre est chaude et humide. Pars bien hydraté, asperge-toi d'eau pour rester au frais et lève le pied si ta fréquence cardiaque grimpe avec la chaleur plutôt que de forcer.
- Technique
Les sections côtières exposées apportent des vents de travers. Entraîne-toi à tenir une trajectoire stable et à rouler serré en groupe pour que le vent te coûte moins d'énergie sur la boucle.
Mises en garde
- Le parcours est plat, avec un dénivelé minime sur l'ensemble de la boucle.
- Les routes ne sont pas entièrement fermées à la circulation : roule de manière prévisible et confirme les dispositifs routiers et de sécurité auprès de l'organisateur avant la course.
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