10OCT
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ChiliRoute
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 est prevu le 27 septembre a Vina Veramonte, Casablanca, avec parcours route long et moyen chronometres et possibilite de qualification au corral GFNY sur le parcours long.
Casablanca, Valparaiso, ChiliInconnu
- Dates
- dim. 27 sept. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 76 · 128 km
- plage d'altitude
- 9–525 m
Exigences
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Ascensions répertoriées
6 ascensionsTouchez une ascension numérotée pour voir son détail.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait Parcours long en
4h46
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
5h24
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
4h46
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
4h20
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
4h00
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 02 ]
Quel parcours choisir ?
Exigence relative et chiffres clés de chaque parcours. Choisissez-en un et le reste de la page s'adapte.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
70jours avant le départ. Parcours long demande ~14 semaines : pour cette édition, vous êtes en affûtage, pas en construction.
Comparer ce que demande chaque parcours
Parcours long14 semainesTrès difficile
Parcours moyen10 semainesDifficile
Faites-en votre objectifParcours long demande ~14 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour Parcours long[ 04 ]
Allure et ravitaillement
Estimation pour un cycliste de référence (~4h21 · Parcours long). Votre temps et votre ravitaillement varient selon votre forme — lancez le simulateur pour un plan personnel.
Effort par ascension
- distance 21 kmKM 2188–98% FTPSeuil
- distance 31 kmKM 3180–90% FTPTempo
- distance 36 kmKM 3680–88% FTPTempo
- distance 51 kmKM 5188–98% FTPSeuil
- distance 57 kmKM 5780–90% FTPTempo
- distance 74 kmKM 74 · la plus longue77–85% FTPTempo
Ravitaillement par heure
80–100 gGlucides
500–750 mlLiquide
500–700 mgSodium
Ce que vous emportez · toute l'épreuve
3–4bidons750 ml chacun · 2–3 L au total
12–15gels30 g chacun · 348–435 g au total
Liquide et sodium sont ajustés aux conditions typiques de l'épreuve (~15 °C). Conseils généraux — adaptez à la chaleur, à votre tolérance digestive et au déroulé de la journée.
[ ☀ ]
Météo de la semaine de course
Conditions typiques pour le mois de l'événement, ramenées à l'altitude de ce parcours.
12–15°CTempératureDoux
3%Risque de pluiePeu probable
6km/hVentCalme
vallée → sommet · Normales 2022–2025 · Source: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILa Ruta Larga est une course sur route chronométrée de 128 km dans la vallée de Casablanca avec environ 1 830 m de dénivelé. De longues sections plates et légèrement vallonnées entre les vignes sont coupées par six montées courtes et nerveuses, avec des rampes jusqu'à environ 18%. Préparez-vous à une endurance prolongée, à des efforts répétés au-dessus du seuil sur les côtes courtes et à rouler avec assurance dans un départ groupé rapide GFNY, où le parcours long décide aussi de la qualification par catégorie d'âge.
- Endurance
Progressez vers des sorties de 4 à 5 heures pour que 128 km à allure de course restent maîtrisés. Avec environ 85 km de routes plates de vallée, le vrai défi est de tenir la puissance et la concentration dans la durée plus qu'une montée isolée.
- Montée
Les six montées sont courtes, surtout 2 à 7 km à 3 à 5% avec des rampes proches de 18%, pas de longs cols. Travaillez des efforts répétés de 3 à 8 minutes au-dessus du seuil et la relance au sommet, car c'est dans les côtes que se fait la sélection.
- Allure
C'est un départ groupé chronométré pour la qualification par catégorie, alors résistez à l'accélération du début. Restez à l'abri dans les roues sur le plat, gardez vos cartouches pour les montées et évitez de griller votre course dans la première heure.
- Technique
Environ 21 km de descente relient les montées. Répétez le placement en virage et la descente rapide en groupe pour récupérer dans les descentes et tenir votre position au lieu de lâcher les roues.
- Nutrition
Prévoyez 60 à 90 g de glucides par heure pour un effort de 4 à 5 heures et buvez selon la soif. Le départ matinal et les longues sections plates font qu'il est facile de manquer d'apport avant l'arrivée des côtes.
- Récupération
Avec environ 14 semaines de préparation, prévoyez un affûtage et des jours faciles avant la semaine de course pour arriver frais. Le parcours long récompense les coureurs reposés, pas seulement en forme.
Mises en garde
- Le dénivelé total est d'environ 1 800 à 1 950 m selon que vous utilisez les chiffres officiels ou la trace GPS, considérez donc les totaux de montée comme approximatifs.
- La vallée de Casablanca est ouverte et soumise à l'influence côtière, soyez donc prêt au vent sur les longues sections plates, surtout en avançant dans la journée.
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