18OCT
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BelgiqueRoute
Liège-Bastogne-Liège Challenge 2026
Challenge cyclo officiel Liège-Bastogne-Liège complet le 25 avril 2026 au depart de Banneux, avec des parcours de 80 km, 163 km et 250 km sur les cotes ardennaises dont La Redoute et Roche-aux-Faucons.
Sprimont, Wallonia, BelgiqueComplet
- Dates
- sam. 25 avr. 2026
- Type
- Route
- Parcours
- 80 km
- plage de dénivelé
- 1 500–1 500 m
- places
- 8 000
[ 00 ]
Le parcours
Tracé, profil et ascensions répertoriées en un coup d'œil. La carte et l'altimétrie viennent du GPX réel ; touchez une ascension numérotée pour le détail.
Profil officiel
Distance et dénivelé officiels avec un profil accidenté. Nous estimons vos temps à partir de ces données.
Estimation par niveau
Sans GPX, nous estimons quand même votre temps avec la distance, le dénivelé et le profil de terrain officiels. Nous l'affinerons dès que la trace sera traitée.
Carte, profil point par point et ascensions répertoriées apparaîtront ici dès que nous aurons traité la trace GPX de ce parcours.
[ 01 ]
Suis-je capable ?
Combien de temps en selle selon votre niveau. Pas un temps unique : celui qui vous correspond.
Votre niveau
Un profil Intermédiaire (3,0 W/kg W/kg) bouclerait 80 km en
3h02
sorties de groupe régulières · 72 kg de référence · sans aspiration · allure variable
Voir les quatre niveaux
Débutantpremières longues sorties
2,5 W/kg
3h26
Intermédiairesorties de groupe régulières
3,0 W/kg
3h02
Avancéentraînement structuré
3,5 W/kg
2h44
Élitecompétiteur amateur
4,0 W/kg
2h32
72 kg de référencevélo et pneus adaptés au revêtementsans abriallure variable
Calculez votre temps exactSaisissez votre FTP et votre poids dans le simulateur pour voir votre temps sur chaque parcours.
[ 03 ]
Ai-je le temps de me préparer ?
Ce que demande chaque parcours face au temps restant avant le départ.
Cette édition a déjà eu lieu. Prenez-la comme référence et préparez la prochaine avec de la marge.
Comparer ce que demande chaque parcours
80 km10 semaines
Faites-en votre objectif80 km demande ~10 semaines de préparation spécifique. Lancez votre plan avec de la marge et arrivez prêt.
Préparez-vous pour 80 km[ 04 ]
Que dois-je savoir ?
La lecture d'entraînement de Ridium et les réserves avant de vous fier aux temps.
Lecture d'entraînement · Ridium AILe parcours de 80 km de la Liège-Bastogne-Liège Challenge 2026 est une sortie sur route très exigeante en dénivelé qui combine un fort dénivelé cumulé avec des ascensions soutenues et raides.
- Montée
Entraînez à la fois la montée soutenue en tempo et les efforts courts et raides, car les ascensions du parcours récompensent ceux qui changent aisément de braquet et d'intensité sur des pentes variées.
- Endurance
Accumulez de longues sorties aérobies vers les 80 km avec un dénivelé conséquent à chaque fois, en prévoyant environ 10 semaines de volume progressif pour ne pas aborder les dernières montées à vide.
- Allure
Retenez-vous dans les premières montées et tenez un effort soutenable : sur une longue journée avec autant de dénivelé, partir trop fort rend les ascensions finales démesurément coûteuses.
- Nutrition
Planifiez un apport horaire en glucides et répétez-le à l'entraînement, car de longues heures de grimpée imposent de s'alimenter régulièrement bien avant la sensation de vide.
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