L'Alsacienne 2026
L'Alsacienne 2026 est une cyclosportive et randonnee vosgienne au depart de Kruth le 28 juin, avec cinq parcours de montagne de 56 a 195 km et jusqu'a 4 900 m de denivele.
Comparaison des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé | Profil | Préparation | Simulation |
|---|---|---|---|---|---|
| Gran Fondo 195 kmRoute | 195 km | 4 900 m | Mountain | 18 semaines | 8h 53m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Medio Fondo 150 kmRoute | 150 km | 3 800 m | Mountain | 16 semaines | 6h 35m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Petit Fondo 120 kmRoute | 120 km | 2 800 m | Mountain | 12 semaines | 4h 48m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Randonnee 75 kmRoute | 75 km | 1 700 m | Mountain | 10 semaines | 2h 44m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
| Randonnee 56 kmRoute | 56 km | 1 100 m | Mountain | 8 semaines | 1h 53m View assumptions and open personalized simulationAverage cyclist assumptions: · 72 kg · FTP 250 W · surface-based bike and tires · no drafting · variable pacing Simuler ce parcours |
Conseils d'entraînement
Gran Fondo 195 km est un parcours de 195 km sur road, avec 4900 m de denivele, un profil mountain et une exigence d'endurance extreme. Le detail propre au parcours est limite car aucune analyse GPX terminee n'est disponible; utilise la distance, le denivele et la surface publies comme reperes principaux.
- Endurance
Utilise la fenetre de 18 semaines pour construire une endurance solide avec de longues sorties aerobies proches des 195 km et des 4900 m de denivele.
- Montée
Ajoute du travail de montees repetees car le parcours enchaine 13 ascensions, 4900 m de denivele et des rampes jusqu'a 20% lorsque le profil est confirme.
- Allure
Comme l'epreuve est chronometree, prevois un depart prudent et une intensite reproductible dans les principales montees avant la barriere horaire de 14:15.
- Nutrition
Repete l'alimentation et l'acces aux bidons lors de longues sorties vallonnees afin de garder un apport regulier sur 195 km et 4900 m de denivele.
- Aucune analyse GPX terminee n'etait disponible pour ce parcours au moment de la generation.