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Paesi BassiStrada
Amstel Gold Race Tourversion 2026
La Toerversie Amstel Gold Race 2026 si e svolta sabato 18 aprile da Valkenburg, con percorsi stradali di 65, 100, 125, 150, 200 e 240 km sulle salite del Limburgo meridionale.
Valkenburg, Limburg, Paesi BassiChiuse
- Date
- sab 18 apr 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 65 · 100 · 125 · 150 · 200 · 240 km
- intervallo dislivello
- 600–2715 m
- posti
- 15.000
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo mosso. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe 150 km in
5h33
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h14
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
5h33
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
5h03
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h41
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
240 km
- Distanza
- 240 km
- dislivello positivo
- +2715 m
- Tempo rif.
- 8h24
- Prep.
- 20 settimane
- Distanza
- 200 km
- dislivello positivo
- +1986 m
- Tempo rif.
- 6h40
- Prep.
- 18 settimane
- Distanza
- 150 km
- dislivello positivo
- +1920 m
- Tempo rif.
- 5h05
- Prep.
- 14 settimane
- Distanza
- 125 km
- dislivello positivo
- +1135 m
- Tempo rif.
- 3h52
- Prep.
- 12 settimane
- Distanza
- 100 km
- dislivello positivo
- +920 m
- Tempo rif.
- 3h02
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 65 km
- dislivello positivo
- +600 m
- Tempo rif.
- 1h55
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
240 km20 settimane
200 km18 settimane
150 km14 settimane
125 km12 settimane
100 km10 settimane
65 km8 settimane
Rendilo il tuo obiettivo150 km richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per 150 km[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 150 km della Amstel Gold Race Tourversion 2026 è un'uscita su strada ricca di salite che combina un elevato dislivello complessivo con ascese prolungate e ripide.
- Salita
Allena sia la salita prolungata a tempo sia gli sforzi brevi e intensi, perché le salite del percorso premiano chi cambia rapporto e intensità con disinvoltura su pendenze variabili.
- Resistenza
Accumula lunghe uscite aerobiche verso i 150 km con un dislivello significativo in ciascuna, prevedendo circa 14 settimane di volume progressivo per non affrontare le salite finali a secco.
- Ritmo
Trattieniti nelle prime salite e mantieni uno sforzo sostenibile: in una giornata lunga con così tanto dislivello, partire troppo forte rende le ascese finali sproporzionatamente costose.
- Alimentazione
Pianifica un apporto orario di carboidrati e provalo in allenamento, perché molte ore di salita richiedono di alimentarsi con regolarità ben prima di sentirsi vuoti.
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