12SET
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Regno UnitoStrada
Dragon Ride 2026
Dragon Ride 2026 si svolge il 14 giugno 2026 da Margam Park, vicino a Port Talbot, con percorsi sportive su strada invertiti attraverso Bannau Brycheiniog, da 99 km a 298 km.
Port Talbot, Wales, Regno UnitoAperte
- Date
- dom 14 giu 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 99 · 153 · 222 · 298 km
- intervallo dislivello
- 1350–3500 m
- posti
- 4500
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Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo montagna. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Medio Fondo in
5h58
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h48
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
5h58
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
5h23
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h57
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Dragon Devil24 settimane
Gran Fondo20 settimane
Medio Fondo16 settimane
Cymru Classic12 settimane
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 153 km della Dragon Ride è un'uscita su strada lunga e ricca di salite nei Brecon Beacons and South Wales, che unisce un elevato dislivello complessivo ad ascese prolungate e ripide.
- Salita
Allena sia la salita prolungata a tempo sia gli strappi brevi e intensi, perché il percorso mette in fila salite come The Bwlch, Rhigos, Bwlch Bryn-Rhudd, Glynneath Hill e Sardis Hill e premia chi cambia rapporto e intensità con disinvoltura su pendenze variabili.
- Resistenza
Accumula lunghe uscite aerobiche verso i 153 km con un dislivello significativo in ciascuna, prevedendo circa 14 settimane di volume progressivo per non affrontare le salite finali a secco.
- Ritmo
Trattieniti nelle prime salite e mantieni uno sforzo sostenibile: in una giornata lunga con così tanto dislivello, partire troppo forte rende le ascese finali sproporzionatamente costose.
- Alimentazione
Pianifica un apporto orario di carboidrati e provalo in allenamento, perché molte ore di salita richiedono di alimentarsi con regolarità ben prima di sentirsi vuoti.
Considerazioni
- Non era disponibile un'analisi GPX pubblica del percorso, quindi pendenze esatte, lunghezza delle salite e dislivello totale vanno considerati provvisori.
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