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CileStrada
GFNY Chile 2026
GFNY Chile 2026 e previsto il 27 settembre a Vina Veramonte, Casablanca, con percorsi su strada lungo e medio cronometrati e possibilita di qualificarsi al corral GFNY sul percorso lungo.
Casablanca, Valparaiso, CileSconosciuto
- Date
- dom 27 set 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 76 · 128 km
- intervallo altimetrico
- 9–525 m
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
6 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Percorso lungo in
4h46
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
5h24
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
4h46
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
4h20
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h00
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
70giorni alla partenza. Percorso lungo richiede ~14 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Percorso lungo14 settimaneMolto difficile
Percorso medio10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoPercorso lungo richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Percorso lungo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~4h21 · Percorso lungo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 21 kmKM 2188–98% FTPSoglia
- distanza 31 kmKM 3180–90% FTPTempo
- distanza 36 kmKM 3680–88% FTPTempo
- distanza 51 kmKM 5188–98% FTPSoglia
- distanza 57 kmKM 5780–90% FTPTempo
- distanza 74 kmKM 74 · la più lunga77–85% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–4borracce750 ml ciascuna · 2–3 L in totale
12–15gel30 g ciascuno · 348–435 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~15 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
12–15°CTemperaturaMite
3%Prob. di pioggiaPoco probabile
6km/hVentoCalma
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Ruta Larga è una corsa su strada cronometrata di 128 km nella valle di Casablanca con circa 1.830 m di dislivello. Lunghi tratti pianeggianti e dolcemente ondulati tra i vigneti sono interrotti da sei salite corte ed esplosive, con rampe fino al 18% circa. Preparati a una resistenza prolungata, a sforzi ripetuti sopra soglia sulle salite brevi e a pedalare con sicurezza in una partenza di gruppo veloce GFNY, dove il percorso lungo decide anche la qualificazione per categoria di età .
- Resistenza
Arriva a uscite di 4 o 5 ore così che 128 km a ritmo gara risultino gestibili. Con circa 85 km di strade pianeggianti di valle, la sfida principale è tenere potenza e concentrazione nel tempo più che una singola salita.
- Salita
Le sei salite sono corte, quasi tutte di 2-7 km al 3-5% con rampe vicino al 18%, non lunghi passi. Allena sforzi ripetuti di 3-8 minuti sopra soglia e la ripartenza in cima, perché è sulle salite che si fa la selezione.
- Ritmo
È una partenza di gruppo cronometrata per la qualificazione di categoria, quindi resisti allo scatto iniziale. Resta a ruota protetto in pianura, conserva le energie per le salite ed evita di bruciare la gara nella prima ora.
- Tecnica
Circa 21 km di discesa collegano le salite. Allena le curve e la discesa veloce in gruppo per recuperare in discesa e mantenere la posizione invece di perdere le ruote.
- Alimentazione
Pianifica 60-90 g di carboidrati all'ora per uno sforzo di 4-5 ore e bevi a sete. La partenza mattutina e i lunghi tratti pianeggianti rendono facile alimentarsi poco prima che arrivino le salite.
- Recupero
Con circa 14 settimane di preparazione, pianifica uno scarico e giorni leggeri prima della settimana di gara per arrivare fresco. Il percorso lungo premia chi è riposato, non solo allenato.
Considerazioni
- Il dislivello totale è di circa 1.800-1.950 m a seconda che si usino i dati ufficiali o la traccia GPS, quindi considera i totali di salita come approssimativi.
- La valle di Casablanca è aperta e con influenza costiera, quindi preparati al vento nei lunghi tratti pianeggianti, soprattutto col passare delle ore.
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