27SET
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CileStrada
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 e previsto il 22 novembre da Playa Venado, Puerto Varas, con percorsi cronometrati di 163 km e 80 km attorno al bacino del Lago Llanquihue.
Puerto Varas, Los Lagos, CileAperte
- Date
- dom 22 nov 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 80 · 163 km
- intervallo altimetrico
- 53–214 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
7 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Gran Fondo 163 km in
6h00
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h41
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
6h00
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
5h29
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
5h05
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
81giorni alla partenza. Gran Fondo 163 km richiede ~16 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo 163 km16 settimaneMolto difficile
Medio Fondo 80 km10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoGran Fondo 163 km richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Gran Fondo 163 km[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~5h30 · Gran Fondo 163 km). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 17 kmKM 17 · la più lunga80–88% FTPTempo
- distanza 35 kmKM 3580–90% FTPTempo
- distanza 38 kmKM 3880–90% FTPTempo
- distanza 51 kmKM 5180–88% FTPTempo
- distanza 81 kmKM 8180–88% FTPTempo
- distanza 89 kmKM 8979–87% FTPTempo
- distanza 101 kmKM 10189–101% FTPSoglia
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
4–6borracce750 ml ciascuna · 3–4 L in totale
15–18gel30 g ciascuno · 440–550 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~13 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
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Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
12–13°CTemperaturaMite
44%Prob. di pioggiaPossibile
13km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Gran Fondo è un impegnativo percorso su strada di 163 km con circa 1.726 m di dislivello su strade ondulate attorno al lago Llanquihue (Llanquihue, Frutillar, Puerto Octay, Cascadas, Ensenada), con un limite di tempo vicino alle otto ore. Richiede grande resistenza e una gestione del ritmo disciplinata.
- Resistenza
Con circa 16 settimane consigliate, costruisci una solida base aerobica e lunghe uscite di 5–6 ore affinché i 163 km e i 1.726 m di dislivello risultino sostenibili il giorno della gara.
- Salita
Il percorso concatena diverse salite ondulate con strappi fino a circa il 18%; allena salite ripetute a ritmo tempo per assorbire il dislivello complessivo senza andare fuori giri all'inizio.
- Ritmo
Con un cancello vicino alle otto ore e formato a cronometro, parti prudente, sfrutta i gruppi nei tratti pianeggianti lungo il lago e dosa lo sforzo in modo uniforme sulle salite.
- Alimentazione
Pianifica alimentazione e idratazione strutturate per una giornata lunga —mangia presto e spesso— e preparati al meteo mutevole della Patagonia Norte (Los Lagos) con strati per sole e pioggia.
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