27SET
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CileStrada
Giro del Lago 2026
Giro del Lago 2026 e previsto il 22 novembre da Playa Venado, Puerto Varas, con percorsi cronometrati di 163 km e 80 km attorno al bacino del Lago Llanquihue.
Puerto Varas, Los Lagos, CileAperte
- Date
- dom 22 nov 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 80 · 163 km
- intervallo altimetrico
- 53–214 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Nessuna salita principale rilevata. Il riepilogo del percorso mantiene l'altimetria GPX disponibile.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Medio Fondo 80 km in
2h40
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
2h56
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
2h40
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
2h28
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
2h19
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
126giorni alla partenza. Bastano per preparare Medio Fondo 80 km: richiede ~10 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo 163 km16 settimaneMolto difficile
Medio Fondo 80 km10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo 80 km richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo 80 km[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~2h29 · Medio Fondo 80 km). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
2borracce750 ml ciascuna · 1–2 L in totale
5–7gel30 g ciascuno · 149–223 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~13 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
12–13°CTemperaturaMite
44%Prob. di pioggiaPossibile
13km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Medio Fondo è un percorso su strada di 80 km con circa 812 m di dislivello su strade ondulate attorno al lago Llanquihue, con partenza e arrivo a Playa Venado, a Puerto Varas. Premia la resistenza aerobica costante e la disinvoltura su un terreno continuamente mosso.
- Resistenza
Preparati agli 80 km con lunghe uscite aerobiche su terreno ondulato; con circa 10 settimane a disposizione, dai priorità a un volume costante perché gli 812 m di dislivello complessivo risultino gestibili.
- Salita
Non ci sono salite importanti, ma il percorso ondula di continuo con strappi fino a circa il 18%; allena sforzi brevi ripetuti e cambi di rapporto fluidi per restare efficiente sulle pendenze.
- Ritmo
Poiché la prova è a cronometro, parti controllato e mantieni uno sforzo ripetibile sulle salite invece di accelerare, conservando energia per la seconda metà lungo il lago.
- Alimentazione
Prova alimentazione e idratazione nelle uscite lunghe e ondulate, puntando a un apporto regolare di carboidrati, e preparati al clima primaverile variabile della regione di Los Lagos.
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