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CileStrada
Grand Prix Lago Ranco 2026
Grand Prix Lago Ranco 2026 si svolge il 7 novembre da Bahia Coique, a Futrono, con un impegnativo circuito su strada di 114 km attorno al Lago Ranco.
Futrono, Los Rios, CileAperte
- Date
- sab 7 nov 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 114 km
- intervallo altimetrico
- 68–205 m
- posti
- 1400
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
4 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Circuito Lago Ranco 114 km in
4h10
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
4h42
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
4h10
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
3h48
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
3h31
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
111giorni alla partenza. Bastano per preparare Circuito Lago Ranco 114 km: richiede ~14 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Circuito Lago Ranco 114 km14 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoCircuito Lago Ranco 114 km richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Circuito Lago Ranco 114 km[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~3h49 · Circuito Lago Ranco 114 km). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 0 kmKM 088–98% FTPSoglia
- distanza 35 kmKM 3588–98% FTPSoglia
- distanza 53 kmKM 53 · la più lunga78–86% FTPTempo
- distanza 63 kmKM 6379–87% FTPTempo
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–4borracce750 ml ciascuna · 2–3 L in totale
8–11gel30 g ciascuno · 229–344 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~13 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
12–13°CTemperaturaMite
53%Prob. di pioggiaPossibile
8km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 114 km della Grand Prix Lago Ranco 2026 è un'uscita su strada tra pianeggiante e mossa, dove potenza costante, posizionamento e ritmo contano più della salita pura.
- Resistenza
Sviluppa una resistenza aerobica costante verso i 114 km, così molte ore in sella restano gestibili, con circa 14 settimane di volume progressivo.
- Ritmo
Allena uno sforzo sostenibile e regolare e una guida efficiente in gruppo, perché il terreno pianeggiante e mosso premia la potenza costante e il buon posizionamento più degli scatti.
- Alimentazione
Prova un'alimentazione oraria regolare nelle uscite lunghe, così l'energia resta stabile su tutta la distanza senza calare nel finale.
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