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MessicoStrada
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MessicoAperte
- Date
- dom 11 ott 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 80 路 130 km
Requisiti
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Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo montagna. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
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Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
84giorni alla partenza. Gran Fondo 130K richiede ~14 settimane: per questa edizione sei in rifinitura, non in costruzione.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo 130K14 settimane
Medio Fondo 80K10 settimane
Rendilo il tuo obiettivoGran Fondo 130K richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Gran Fondo 130K[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento 路 Ridium AIUna gran fondo di montagna impegnativa di 130 km su strade aperte sull'altopiano tra Toluca e Valle de Bravo. Aspettati salite prolungate in quota e una partenza in linea cronometrata alle 7:30. Costruisci una profonda base aerobica in circa 14 settimane e arriva pronto a gestire sforzi lunghi oltre i 2.000 m.
- Resistenza
Punta a circa 14 settimane di base con uscite lunghe di 4-5 ore, cos矛 130 km di montagna ondulata risultano ripetibili. Le tue uscite pi霉 lunghe dovrebbero avvicinarsi alla durata prevista della gara prima di uno scarico di 2-3 settimane.
- Salita
Il percorso attraversa terreno montuoso tra Toluca e Valle de Bravo, quindi allena salite prolungate di 10-30 minuti a tempo e soglia. Allenati a salire da seduto con potenza costante invece di ripetere scatti, per preservare le gambe per la seconda met脿.
- Quota
L'altopiano di Toluca 猫 a circa 2.600 m e il percorso resta in quota tutto il giorno, quindi la potenza utile cala rispetto al livello del mare. Se vivi in pianura, arriva qualche giorno prima oppure accetta un ritmo in salita un po' pi霉 morbido e uno sforzo percepito maggiore.
- Ritmo
脠 una prova cronometrata con partenza in linea alle 7:30, ma i primi chilometri sono affollati: trattieniti all'inizio, inseriti in gruppi regolari e affronta le salite lunghe con uno sforzo controllato e costante per non scoppiare in quota.
- Alimentazione
Pianifica 60-90 g di carboidrati all'ora per uno sforzo di pi霉 ore e inizia a bere presto; l'aria secca d'altura e la quota aumentano il fabbisogno di liquidi ed energia. Controlla la distanza tra i ristori e porta abbastanza per coprire i tratti.
- Tecnica
Le strade non sono completamente chiuse, quindi fai attenzione al traffico, agli incroci e agli altri ciclisti, soprattutto nelle discese veloci dalla zona alta. Frena prima del solito e mantieni la tua traiettoria nel gruppo.
Considerazioni
- Non sono stati pubblicati un profilo altimetrico ufficiale n茅 un elenco dettagliato delle salite, quindi pianifica considerando terreno montuoso e una quota di partenza elevata.
- Le strade sono condivise con il traffico, quindi pedala in modo prudente.
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