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MessicoStrada
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MessicoAperte
- Date
- dom 11 ott 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 80 路 130 km
Requisiti
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo mosso. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
84giorni alla partenza. Bastano per preparare Medio Fondo 80K: richiede ~10 settimane di preparazione specifica.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo 130K14 settimane
Medio Fondo 80K10 settimane
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo 80K richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo 80K[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento 路 Ridium AIUna medio fondo di 80 km su strade aperte nella zona collinare tra Toluca e Valle de Bravo. Con partenza in linea cronometrata alle 7:30 e pedalate vicino ai 2.600 m, costruisci una solida base aerobica in circa 10 settimane e affina la guida in gruppo per le salite e le strade condivise.
- Resistenza
Punta a circa 10 settimane di preparazione con un'uscita lunga settimanale fino a 3+ ore, cos矛 80 km di terreno ondulato risultano comodi. Aggiungi del tempo a ritmo gara perch茅 l'arrivo cronometrato non sembri un salto di livello.
- Salita
Il percorso 猫 ondulato, con strappi costanti pi霉 che un singolo passo, quindi prova salite ripetute di 5-15 minuti a tempo e recupera bene in discesa per tenere alta la media.
- Quota
Pedalerai vicino ai 2.600 m sull'altopiano di Toluca, dove l'aria rarefatta aumenta lo sforzo percepito. Se ti alleni a bassa quota, pianifica un ritmo in salita un po' prudente e concediti pi霉 recupero tra gli sforzi intensi.
- Ritmo
Il ritmo in gruppo 猫 una richiesta chiave: resta in gruppi fluidi e regolari nei tratti pianeggianti per risparmiare energia, poi affronta le salite al tuo sforzo sostenibile e ricompattati allo scollinamento.
- Alimentazione
Per un'uscita di 2,5-4 ore, punta a 50-80 g di carboidrati all'ora e bevi a sete pi霉 un po' di extra per l'aria secca d'altura. Prova la tua alimentazione di gara nelle uscite lunghe.
- Tecnica
Le strade sono aperte al traffico e la partenza 猫 affollata, quindi mantieni la traiettoria, segnala i pericoli e scendi entro i tuoi limiti; essere fluido e sicuro nel gruppo conta pi霉 di qualche secondo rischioso.
Considerazioni
- Non sono stati pubblicati un profilo altimetrico ufficiale n茅 un elenco dettagliato delle salite, quindi pianifica considerando terreno collinare e una quota di partenza elevata.
- Le strade sono condivise con il traffico, quindi pedala in modo prudente.
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