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CileStrada
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 si svolge il 21 marzo dall'Estadio Municipal, con percorsi asfaltati di 100 km e 70 km e circa 1.800 m e 1.000 m di dislivello.
Puchuncavi, Valparaiso, CileAperte
- Date
- sab 21 mar 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 70 · 100 km
- intervallo altimetrico
- 11–665 m
Requisiti
Fonti ufficialiGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
8 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Gran Fondo in
3h51
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
4h24
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
3h51
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
3h28
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
3h12
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo14 settimaneDifficile
Medio Fondo10 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoGran Fondo richiede ~14 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~3h29 · Gran Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 17 kmKM 1780–88% FTPTempo
- distanza 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- distanza 45 kmKM 4580–88% FTPTempo
- distanza 54 kmKM 5479–89% FTPTempo
- distanza 61 kmKM 6179–89% FTPTempo
- distanza 68 kmKM 6879–89% FTPTempo
- distanza 76 kmKM 76 · la più lunga73–81% FTPTempo
- distanza 89 kmKM 8983–91% FTPTempo
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
2–3borracce750 ml ciascuna · 2–3 L in totale
7–10gel30 g ciascuno · 209–314 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~19 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
15–19°CTemperaturaMite
0%Prob. di pioggiaPoco probabile
11km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AILa Gran Fondo Puchuncavi di 100 km e un percorso costiero asfaltato e ondulato con circa 1.800 m di dislivello su strade aperte al traffico con partenza dall'Estadio Municipal e chiusura del percorso alle 14:30. Premia le gambe da strappi, una gestione regolare del ritmo verso una seconda meta piu impegnativa, il controllo del caldo su strade costiere esposte di fine marzo e un'alimentazione autosufficiente. Punta a circa 14 settimane di preparazione su terreno ondulato.
- Resistenza
Con 100 km e circa 1.800 m di dislivello e una giornata di 4-6 ore (il percorso chiude alle 14:30). Fai uscite di resistenza di 3-4 ore su terreno ondulato perche il continuo susseguirsi di strappi costieri non ti svuoti prima della parte piu dura del finale.
- Salita
Gran parte dei 1.800 m arriva da strappi costieri brevi ed esplosivi con rampe che toccano circa il 18%. Allena sforzi di 2-5 minuti sopra soglia e ripetute corte sui muri, e monta una cassetta ad ampia gamma per far girare le rampe piu dure.
- Ritmo
Le salite piu lunghe e impegnative sono nella seconda meta. Affronta con prudenza i primi saliscendi costieri e resta aerobico sulle prime salite per conservare energie per la salita prolungata dell'entroterra dopo meta percorso.
- Caldo
La costa cilena di fine marzo puo essere calda ed esposta al sole e al vento di mare. Parti ben idratato, porta liquidi per 1,5-2 ore tra i rifornimenti e assumi elettroliti; la partenza alle 08:30 aiuta, ma la seconda meta si corre in pieno sole.
- Alimentazione
Per uno sforzo di 4-6 ore, assumi 60-90 g di carboidrati all'ora fin dall'inizio invece di aspettare il calo. Provalo in allenamento e porta il tuo cibo, perche e un evento su strade aperte, non un circuito con assistenza totale.
- Tecnica
Le strade restano aperte al traffico e il gruppo mescola molti tipi di ciclisti e biciclette, quindi le discese veloci tra gli strappi costieri richiedono attenzione. Allena frenate e curve sulle discese asfaltate e tieni una linea stabile e prevedibile in gruppo.
Considerazioni
- Distanze, dislivello e l'orario di chiusura del percorso alle 14:30 si basano sulle informazioni ufficiali pubblicate per il 2026; le strade sono aperte al traffico, quindi conferma gli ultimi dettagli con l'organizzazione prima di pedalare.
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