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Gran Fondo Strade Bianche 2026
La Gran Fondo Strade Bianche 2026 si e svolta a Siena l'8 marzo, con una Gran Fondo di 137,7 km e una Medio Fondo di 87 km sulle strade bianche toscane.
Siena, Tuscany, ItaliaEsaurite
- Date
- dom 8 mar 2026
- Tipo
- Misto
- Percorsi
- 87 · 138 km
- intervallo altimetrico
- 143–372 m
- posti
- 8500
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
9 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Gran Fondo in
5h16
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
6h01
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
5h16
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
4h44
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
4h21
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo12 settimaneMolto difficile
Medio Fondo8 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoGran Fondo richiede ~12 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~4h46 · Gran Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- BagnaiaKM 3088–98% FTPSoglia
- RadiKM 3980–90% FTPTempo
- RadiKM 4280–90% FTPTempo
- S. Martino in GraniaKM 7387–97% FTPSoglia
- S. Martino in GraniaKM 7579–89% FTPTempo
- distanza 91 kmKM 9179–87% FTPTempo
- distanza 104 kmKM 10477–87% FTPTempo
- Colle PinzutoKM 117 · la più lunga75–83% FTPTempo
- Le TolfeKM 12475–85% FTPTempo
Rifornimento all'ora
80–100 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
3–5borracce750 ml ciascuna · 2–4 L in totale
13–16gel30 g ciascuno · 381–476 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~9 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
8–9°CTemperaturaFresco
42%Prob. di pioggiaPossibile
9km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIUna gran fondo mista di 137,7 km con 2.000 m di dislivello e 42,6 km di strade bianche richiede resistenza solida, rifornimento regolare e guida sicura prima del finale ripido di Siena.
- Resistenza
Costruisci uscite aerobiche lunghe con salite ondulate ripetute, cosi puoi continuare a spingere in modo stabile dopo quattro ore o piu.
- Alimentazione
Allena il mangiare e bere sui tratti sconnessi ogni 20-30 minuti, perche gli errori di energia pesano molto sul gravel finale.
- Tecnica
Inserisci intervalli su strade bianche o fondo sciolto restando rilassato sulla bici, soprattutto in curve, discese e rientri su asfalto.
- Salita
Usa ripetute brevi e ripide per Bagnaia, Colle Pinzuto, Le Tolfe e Via Santa Caterina, dove le pendenze arrivano a doppia cifra.
- Ritmo
Tieni controllati l'asfalto iniziale e i primi sterrati, conservando gli sforzi forti per San Martino in Grania, gli ultimi settori e Piazza del Campo.
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