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ItaliaMisto
Gran Fondo Strade Bianche 2026
La Gran Fondo Strade Bianche 2026 si e svolta a Siena l'8 marzo, con una Gran Fondo di 137,7 km e una Medio Fondo di 87 km sulle strade bianche toscane.
Siena, Tuscany, ItaliaEsaurite
- Date
- dom 8 mar 2026
- Tipo
- Misto
- Percorsi
- 87 · 138 km
- intervallo altimetrico
- 143–372 m
- posti
- 8500
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
3 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Medio Fondo in
3h09
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
3h34
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
3h09
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
2h51
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
2h38
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo12 settimaneMolto difficile
Medio Fondo8 settimaneDifficile
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo richiede ~8 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~2h52 · Medio Fondo). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- BagnaiaKM 3088–98% FTPSoglia
- Colle PinzutoKM 66 · la più lunga77–85% FTPTempo
- Le TolfeKM 7477–87% FTPTempo
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
2–3borracce750 ml ciascuna · 1–2 L in totale
6–9gel30 g ciascuno · 172–258 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~9 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
8–9°CTemperaturaFresco
42%Prob. di pioggiaPossibile
9km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIUn percorso misto di 87 km con 1.350 m di dislivello e 21,6 km di strade bianche richiede ritmo preciso, guida sicura e resistenza per i settori finali verso Siena.
- Resistenza
Usa uscite di tre o quattro ore su terreno ondulato per arrivare agli ultimi settori e al finale cittadino con potenza ancora stabile.
- Tecnica
Allena salita e frenata su gravel sciolto, perche Bagnaia, Colle Pinzuto e Le Tolfe uniscono fondo ruvido e pendenze forti.
- Ritmo
Parti sotto soglia su Vidritta e Bagnaia; anche se la distanza e piu corta, gli strappi duri puniscono chi esagera presto.
- Alimentazione
Rifornisciti dalla prima ora e prova a mangiare sui fondi sconnessi, cosi gli ultimi 20 km non saranno decisi dalla poca energia.
- Salita
Inserisci ripetute brevi al 10-16 per cento per preparare le rampe sterrate e il finale di Via Santa Caterina.
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