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GermaniaGravel
Hegau Gravel Race 2026
Gara della UCI Gravel World Series a Singen il 5 luglio 2026, con percorsi gravel di 54 km e 108 km nella regione dell'Hegau, con partenza e arrivo al Rathaus Singen.
Singen, Baden-Wuerttemberg, GermaniaAperteUCI Gravel World Series
- Date
- dom 5 lug 2026
- Tipo
- Gravel
- Percorsi
- 54 · 108 km
- intervallo altimetrico
- 427–693 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
4 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Hegau Gravel 54 km in
2h07
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
2h25
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
2h07
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
1h54
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
1h44
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Hegau Gravel 108 km16 settimane
Hegau Gravel 54 km10 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivoHegau Gravel 54 km richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Hegau Gravel 54 km[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~1h55 · Hegau Gravel 54 km). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- distanza 1 kmKM 180–90% FTPTempo
- distanza 4 kmKM 4 · la più lunga80–90% FTPTempo
- distanza 15 kmKM 1588–98% FTPSoglia
- distanza 23 kmKM 2388–98% FTPSoglia
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
1–2borracce750 ml ciascuna · 1–1 L in totale
4–6gel30 g ciascuno · 115–172 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~20 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
18–20°CTemperaturaMite
42%Prob. di pioggiaPossibile
8km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 54 km della Hegau Gravel Race 2026 è un'uscita di resistenza in gravel dove i fondi misti fuoristrada richiedono ritmo costante, guida sicura e alimentazione autosufficiente.
- Tecnica
Allenati su fondi sciolti e misti per mantenere traiettoria, aderenza e frenata sicure; scegli pneumatici con volume e tassellatura adatti al terreno.
- Resistenza
Sviluppa resistenza fuoristrada verso i 54 km, perché il gravel consuma più della strada a parità di distanza; le uscite lunghe sullo sterrato preparano gambe e punti di contatto, con circa 10 settimane di costruzione.
- Alimentazione
Preparati a essere in buona parte autosufficiente tra i ristori, allenando l'abitudine a mangiare e bere con regolarità su fondi sconnessi, dove raggiungere le tasche è più difficile che sull'asfalto.
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