19LUG
StradaTorna agli eventi
FranciaStrada
L'Alsacienne 2026
L'Alsacienne 2026 e una ciclosportiva e randonnee dei Vosgi da Kruth il 28 giugno, con cinque percorsi di montagna da 56 a 195 km e fino a 4.900 m di dislivello.
Kruth, Grand Est, FranciaAperte
- Date
- dom 28 giu 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 56 · 75 · 120 · 150 · 195 km
- intervallo dislivello
- 1100–4900 m
- posti
- 3500
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Profilo ufficiale
Distanza e dislivello ufficiali con profilo montagna. Calcoliamo i tuoi tempi con questi dati.
Stima per livello
Senza GPX stimiamo comunque il tuo tempo con distanza, dislivello e profilo del terreno ufficiali. Lo affineremo appena elaboreremo la traccia.
Mappa, profilo punto a punto e salite categorizzate appariranno qui quando elaboreremo la traccia GPX di questo percorso.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
PercorsoGran Fondo 195 km · 195 kmMedio Fondo 150 km · 150 kmPetit Fondo 120 km · 120 kmRandonnee 75 km · 75 kmRandonnee 56 km · 56 km
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Medio Fondo 150 km in
7h28
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
8h48
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
7h28
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
6h32
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
5h52
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
Gran Fondo 195 km
- Distanza
- 195 km
- dislivello positivo
- +4900 m
- Tempo rif.
- 8h53
- Prep.
- 18 settimane
- Distanza
- 150 km
- dislivello positivo
- +3800 m
- Tempo rif.
- 6h35
- Prep.
- 16 settimane
- Distanza
- 120 km
- dislivello positivo
- +2800 m
- Tempo rif.
- 4h48
- Prep.
- 12 settimane
- Distanza
- 75 km
- dislivello positivo
- +1700 m
- Tempo rif.
- 2h44
- Prep.
- 10 settimane
- Distanza
- 56 km
- dislivello positivo
- +1100 m
- Tempo rif.
- 1h53
- Prep.
- 8 settimane
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Gran Fondo 195 km18 settimane
Medio Fondo 150 km16 settimane
Petit Fondo 120 km12 settimane
Randonnee 75 km10 settimane
Randonnee 56 km8 settimane
Rendilo il tuo obiettivoMedio Fondo 150 km richiede ~16 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Medio Fondo 150 km[ 04 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIMedio Fondo 150 km e un percorso di 150 km su road, con 3800 m di dislivello, terreno mountain e richiesta di endurance extreme. Il dettaglio specifico del percorso e limitato perche non e disponibile un'analisi GPX completata; usa distanza, dislivello e superficie pubblicati come riferimenti principali.
- Resistenza
Usa la finestra di 16 settimane per costruire resistenza stabile con uscite aerobiche lunghe coerenti con i 150 km e 3800 m di dislivello.
- Salita
Inserisci lavori su salite ripetute perche il percorso combina 9 salite, 3800 m di ascesa e rampe fino al 20% dove il profilo e confermato.
- Ritmo
Poiche l'evento e cronometrato, pianifica una partenza prudente e mantieni un'intensita ripetibile sulle salite principali prima del tempo limite delle 10:40.
- Alimentazione
Prova alimentazione e accesso alle borracce in uscite lunghe e collinari per mantenere regolare l'apporto su 150 km e 3800 m di dislivello.
Considerazioni
- Al momento della generazione non era disponibile un'analisi GPX completata per questo percorso.
[ + ]