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L'Etape La Paz by Tour de France 2026
L'Etape La Paz by Tour de France 2026 took place on 1 March from the Malecon in La Paz, with 126 km, 74 km, and 40 km road routes.
La Paz, Baja California Sur, MessicoChiuse
- Date
- dom 1 mar 2026
- Tipo
- Strada
- Percorsi
- 40 · 74 · 126 km
- intervallo altimetrico
- 4–212 m
[ 00 ]
Il percorso
Tracciato, profilo e salite categorizzate a colpo d'occhio. Mappa e altimetria arrivano dal GPX reale; tocca una salita numerata per il dettaglio.
Salite categorizzate
1 saliteTocca una salita numerata per vedere il dettaglio.
[ 01 ]
Posso farcela?
Quanto tempo in sella secondo il tuo livello. Non un tempo unico, ma quello che corrisponde a te.
Il tuo livello
Un profilo Intermedio (3,0 W/kg W/kg) completerebbe Ruta Corta 74K in
2h18
uscite di gruppo abituali · 72 kg di riferimento · senza scia · ritmo variabile
Vedi tutti e quattro i livelli
Principianteprimi lunghi
2,5 W/kg
2h31
Intermediouscite di gruppo abituali
3,0 W/kg
2h18
Avanzatoallenamento strutturato
3,5 W/kg
2h09
Éliteagonista amatoriale
4,0 W/kg
2h02
72 kg di riferimentobici e pneumatici in base al fondosenza sciaritmo variabile
Calcola il tuo tempo esattoInserisci FTP e peso nel simulatore e vedrai il tuo tempo su ogni percorso.
[ 02 ]
Quale percorso scelgo?
Esigenza relativa e dati chiave di ogni percorso. Scegline uno e il resto della pagina si adatta.
[ 03 ]
Faccio in tempo a prepararmi?
Cosa chiede ogni percorso rispetto al tempo che resta alla partenza.
Questa edizione si è già corsa. Usala come riferimento e prepara la prossima con margine.
Confronta cosa richiede ogni percorso
Ruta Larga 126K14 settimaneDifficile
Ruta Corta 74K10 settimaneDifficile
Ruta Sprint 40K6 settimaneModerata
Rendilo il tuo obiettivoRuta Corta 74K richiede ~10 settimane di preparazione specifica. Inizia il piano con margine e arriva pronto.
Preparati per Ruta Corta 74K[ 04 ]
Ritmo e rifornimento
Stima per un ciclista di riferimento (~2h10 · Ruta Corta 74K). Il tuo tempo e il rifornimento dipendono dalla tua forma — usa il simulatore per un piano personale.
Sforzo per salita
- Cerca de La PazKM 3979–87% FTPTempo
Rifornimento all'ora
60–90 gCarboidrati
500–750 mlLiquidi
500–700 mgSodio
Cosa porti con te · tutta la prova
1–2borracce750 ml ciascuna · 1–2 L in totale
4–7gel30 g ciascuno · 130–195 g in totale
Liquidi e sodio sono adattati alle condizioni tipiche della prova (~20 °C). Indicazioni generali — adatta al caldo, alla tua tolleranza gastrica e all'andamento della giornata.
[ ☀ ]
Meteo della settimana di gara
Condizioni tipiche del mese dell'evento, riportate all'altitudine di questo percorso.
19–20°CTemperaturaMite
0%Prob. di pioggiaPoco probabile
13km/hVentoBrezza leggera
valle → vetta · Medie 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Cosa devo sapere?
La lettura di allenamento di Ridium e gli avvisi prima di fidarti dei tempi.
Lettura di allenamento · Ridium AIIl percorso da 74 km della L'Etape La Paz by Tour de France 2026 è un'uscita su strada tra pianeggiante e mossa, dove potenza costante, posizionamento e ritmo contano più della salita pura.
- Resistenza
Sviluppa una resistenza aerobica costante verso i 74 km, così molte ore in sella restano gestibili, con circa 10 settimane di volume progressivo.
- Ritmo
Allena uno sforzo sostenibile e regolare e una guida efficiente in gruppo, perché il terreno pianeggiante e mosso premia la potenza costante e il buon posizionamento più degli scatti.
- Alimentazione
Prova un'alimentazione oraria regolare nelle uscite lunghe, così l'energia resta stabile su tutta la distanza senza calare nel finale.
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