18OKT
WegTerug naar evenementen
MexicoWeg
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026
Gran Fondo Adolfo Lagos izzi Kardias 2026 is scheduled for 11 October in Estado de Mexico, with 130 km Gran Fondo and 80 km Medio Fondo routes supporting Kardias.
Toluca, Estado de Mexico, MexicoOpen
- Datums
- zo 11 okt 2026
- Type
- Weg
- Routes
- 80 路 130 km
Vereisten
[ 00 ]
Het parcours
Route, profiel en gecategoriseerde beklimmingen in 茅茅n oogopslag. Kaart en hoogteprofiel komen uit de echte GPX; tik op een genummerde beklimming voor detail.
Officieel profiel
Offici毛le afstand en hoogtemeters met een glooiend profiel. We berekenen je tijden met die gegevens.
Schatting per niveau
Zonder GPX schatten we je tijd nog steeds met de offici毛le afstand, hoogtemeters en terreinprofiel. We verfijnen het zodra de track verwerkt is.
Kaart, punt-voor-punt profiel en gecategoriseerde beklimmingen verschijnen hier zodra we de GPX-track van deze route verwerken.
[ 02 ]
Welke route kies ik?
Relatieve zwaarte en de kerncijfers van elke route. Kies er een en de rest van de pagina past zich aan.
[ 03 ]
Heb ik genoeg tijd om me voor te bereiden?
Wat elke route vraagt tegenover de tijd die rest tot de start.
84dagen tot de start. Genoeg om Medio Fondo 80K voor te bereiden: het vraagt ~10 weken specifieke training.
Vergelijk wat elke route vraagt
Gran Fondo 130K14 weken
Medio Fondo 80K10 weken
Maak er je doel vanMedio Fondo 80K vraagt ~10 weken specifieke voorbereiding. Start je plan met marge en sta klaar aan de start.
Bereid je voor op Medio Fondo 80K[ 04 ]
Wat moet ik weten?
De trainingslezing van Ridium en de kanttekeningen voordat je op de tijden vertrouwt.
Trainingslezing 路 Ridium AIEen medio fondo van 80 km op open wegen door het heuvelachtige hoogland tussen Toluca en Valle de Bravo. Met een getimede massastart om 7:30 uur en fietsen rond 2.600 m bouw je in ongeveer 10 weken een solide aerobe basis op en scherp je je groepsvaardigheden aan voor de klims en de gedeelde wegen.
- Uithoudingsvermogen
Mik op ongeveer 10 weken voorbereiding met een wekelijkse lange rit richting 3+ uur, zodat 80 km glooiend terrein comfortabel voelt. Voeg wat tempo op wedstrijdsnelheid toe zodat de getimede finish geen stap omhoog voelt.
- Klimmen
Het parcours is heuvelachtig met gestage hellingen in plaats van 茅茅n bergpas, dus oefen herhaalde klims van 5-15 minuten op tempo en herstel goed in de afdalingen om je gemiddelde hoog te houden.
- Hoogte
Je rijdt rond 2.600 m op het plateau van Toluca, waar de ijle lucht de ervaren inspanning verhoogt. Train je laag, plan dan een iets behoudend klimtempo en gun jezelf extra herstel tussen harde inspanningen.
- Tempo
Groepstempo is een belangrijke eis: blijf in soepele, reglementaire groepen op de vlakkere stukken om energie te sparen, rijd de klims dan op je eigen houdbare inspanning en hergroepeer boven.
- Voeding
Voor een rit van 2,5-4 uur mik je op 50-80 g koolhydraten per uur en drink je naar dorst plus iets extra in de droge hooglandlucht. Oefen je wedstrijdvoeding tijdens lange trainingsritten.
- Techniek
De wegen zijn open voor verkeer en de start is druk, dus hou je lijn, geef gevaren aan en daal binnen je grenzen af; soepel en veilig in de groep rijden telt meer dan een paar riskante seconden.
Aandachtspunten
- Een officieel hoogteprofiel en een gedetailleerde klimlijst zijn niet gepubliceerd, dus plan rekening houdend met heuvelachtig terrein en een hoge starthoogte.
- De wegen worden gedeeld met verkeer, dus rijd defensief.
[ + ]