Configureer en controleer je FTP en vermogenszones
Stel in Intervals.icu de juiste referentie in, synchroniseer die en controleer welke FTP en zones Ridium gebruikt.
Intervals.icu is de bewerkbare bron
Ridium houdt geen tweede FTP-configuratie bij. Het leest de instellingen van je Intervals.icu-profiel en bewaart ze zodat coach, trainingen en analyses dezelfde referentie gebruiken. Je kunt deze waarden in Ridium controleren, maar niet bewerken: elke correctie begint in Intervals.icu.
Configureer FTP en zones voor fietsen
Voer deze wijzigingen uit bij de instellingen voor fietsen in Intervals.icu, niet bij hardlopen of een andere sport.
Open Intervals.icu, ga naar Instellingen en zoek de vermogensconfiguratie voor fietsen.
Voer je huidige FTP voor buiten in. Gebruik je op de trainer werkelijk een andere referentie, configureer dan ook indoor-FTP.
Controleer ‘Power Zones for FTP…’. Kies je model of preset en pas zo nodig procentgrenzen en zonenamen aan.
Sla de wijzigingen op en controleer of de resulterende wattbereiken logisch zijn voor je FTP.
Stelt Intervals.icu een nieuwe eFTP voor, beoordeel die dan voordat je FTP bijwerkt. eFTP is een schatting; je ingestelde FTP verandert pas wanneer je die accepteert of een andere waarde invoert.
Synchroniseer en controleer het resultaat in Ridium
Profiel is een alleen-lezen controle van de geïmporteerde gegevens. Klopt een waarde niet, corrigeer die dan in Intervals.icu en synchroniseer opnieuw.
Open Ridium nadat je de wijzigingen in Intervals.icu hebt opgeslagen.
Gebruik ‘Nu synchroniseren’ in de zijbalk of wacht op de volgende automatische synchronisatie.
Ga naar Account → Profiel en zoek je sportersstatistieken.
Controleer FTP en de tabel met vermogenszones. Ridium zet de geïmporteerde percentages met de gesynchroniseerde FTP om in wattbereiken.
De huidige FTP herschrijft je historie niet
Intervals.icu kopieert FTP en zones naar elke activiteit wanneer die wordt geanalyseerd. Een wijziging van vandaag geldt voor toekomstige activiteiten, maar corrigeert oudere niet automatisch. Open voor historisch herstel de activiteitenlijst, toon de FTP-kolom, selecteer de juiste periode en gebruik bulkbewerking. Is ook het zonemodel gewijzigd, werk dan de zones van die activiteiten apart bij.
Problemen oplossen
Ridium toont nog steeds de vorige FTP.
Waarom het gebeurt: Het profiel is na de wijziging nog niet gesynchroniseerd of de profielsynchronisatie is mislukt.
Hoe je het oplost: Kies ‘Nu synchroniseren’ en ga terug naar Account → Profiel. Vraagt Ridium om je inloggegevens te herstellen, koppel Intervals.icu dan opnieuw via Account → Integraties. Neem contact op met support als de oude waarde na een geslaagde synchronisatie blijft staan.
Ridium toont FTP, maar geen vermogenszones.
Waarom het gebeurt: De geïmporteerde hoofdconfiguratie bevat geen bruikbare zonegrenzen en -namen, of de fiets-FTP is leeg.
Hoe je het oplost: Controleer fietsen in Intervals.icu, stel een geldige FTP en een preset of grenzen voor vermogenszones in en synchroniseer opnieuw.
De zones in Ridium lijken bij een andere sport te horen.
Waarom het gebeurt: Ridium importeert momenteel het eerste sportinstellingenblok uit het Intervals.icu-profiel. Bij een multisportaccount is dat mogelijk niet de verwachte fietsconfiguratie.
Hoe je het oplost: Controleer de volgorde en instellingen van sporten in Intervals.icu, synchroniseer en bekijk Account → Profiel. Neem contact op met support als Ridium nog de verkeerde sport kiest.
Oudere activiteiten gebruiken andere watts terwijl het Ridium-profiel klopt.
Waarom het gebeurt: Profiel toont de huidige instellingen; elke activiteit bewaart de FTP en zones die Intervals.icu historisch heeft toegewezen.
Hoe je het oplost: Corrigeer FTP per periode in de activiteitenlijst van Intervals.icu en werk ook de zones van de betrokken activiteiten bij. Synchroniseer daarna Ridium.
Veelgestelde vragen
Zijn FTP en eFTP dezelfde waarde?
Kan ik mijn FTP rechtstreeks in Ridium bewerken?
Gebruikt Ridium indoor-FTP voor elke training?
Herstelt een wijziging van de huidige FTP automatisch mijn historische trainingsbelasting?
Bronnen en documentatie
Intervals.icu API-documentatie
Externe bron openen
Intervals.icu FAQ: FTP- en zone-instellingen
Externe bron openen
Percentages voor vermogenszones configureren
Externe bron openen
Zones bijwerken en historische FTP corrigeren
Externe bron openen
Een eFTP-schatting accepteren voordat FTP verandert
Externe bron openen
Gerelateerd
Houd je data actueel
Wat automatisch synchroniseert, wat de handmatige synchronisatie doet, hoe ver de data teruggaat, en hoe je de versheidsbadge leest.
Koppel Intervals.icu aan Ridium
Koppel je Intervals.icu-account met OAuth en begrijp precies welke data Ridium leest en schrijft.
Mijn data wordt niet bijgewerkt
Een kort diagnosepad voor verouderde data: bekijk de indicator, start een handmatige synchronisatie, lees de foutmelding, verbind opnieuw als het nodig is.
Over deze functie: Intervals.icu-integratie
Kom je er nog niet uit?
We lezen elke e-mail.
Als een gids het niet heeft opgelost, neem dan contact op met support vanaf het e-mailadres van je Ridium-account met een korte beschrijving van wat er is gebeurd.