24JUL
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AlemanhaAsfalto
UCI 3RIDES Gran Fondo Suedliche Weinstrasse 2026
UCI Gran Fondo World Series qualifier held on 25 April 2026 on a 100 km Southern Wine Route course from Schweigen-Rechtenbach, with about 600 m of elevation and a cross-border section through France.
Schweigen-Rechtenbach, Rhineland-Palatinate, AlemanhaEncerradaUCI Gran Fondo World Series
- Datas
- sáb., 25 de abr. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 100 km
- faixa de elevação
- 600–600 m
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil plano. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria UCI 3RIDES Gran Fondo 100 km em
3h14
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
3h32
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
3h14
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
3h01
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
2h50
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
UCI 3RIDES Gran Fondo 100 km12 semanas
Torna-o o teu objetivoUCI 3RIDES Gran Fondo 100 km pede ~12 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para UCI 3RIDES Gran Fondo 100 km[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 100 km da UCI 3RIDES Gran Fondo Suedliche Weinstrasse 2026 é uma saída de estrada plana a ondulada onde a potência constante, o posicionamento e o ritmo importam mais do que a subida pura.
- Resistência
Desenvolve resistência aeróbica constante rumo aos 100 km para que muitas horas em cima da bicicleta sejam confortáveis, com cerca de 12 semanas de volume progressivo.
- Ritmo
Pratica um esforço sustentável e regular e andar de forma eficiente em grupo, pois o terreno plano e ondulado premeia a potência constante e o bom posicionamento mais do que as acelerações.
- Alimentação
Ensaia uma alimentação horária regular em saídas longas para que a energia se mantenha estável ao longo da distância e não caia no final.
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