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Reino UnidoAsfalto
Etape Loch Ness 2026
Etape Loch Ness 2026 was a closed-road 106 km sportive around Loch Ness, starting and finishing in Inverness, Scotland, with about 900 m of ascent.
Inverness, Scotland, Reino UnidoEsgotado
- Datas
- dom., 26 de abr. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 106 km
- variação de altitude
- 8–375 m
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
1 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Etape Loch Ness em
3h26
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
3h46
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
3h26
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
3h11
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
3h00
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
Etape Loch Ness12 semanasDifícil
Torna-o o teu objetivoEtape Loch Ness pede ~12 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Etape Loch Ness[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~3h12 · Etape Loch Ness). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- Cerca de InvernessKM 5377–85% FTPTempo
Abastecimento por hora
60–90 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
2–3bidões750 ml cada · 2–2 L no total
6–10géis30 g cada · 192–288 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~8 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
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Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
6–8°CTemperaturaFresco
39%Prob. de chuvaPouco provável
9km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIA Etape Loch Ness é um circuito de 106 km em estradas fechadas à volta do Loch Ness, com terreno ondulado e uma subida prolongada importante em Glendoe que define o esforço do dia.
- Subida
Prepara-te para a subida prolongada de Glendoe com trabalhos de tempo e limiar, pois é a ascensão mais exigente e premeia quem mantém uma potência estável numa rampa longa.
- Resistência
Desenvolve resistência aeróbica rumo aos 106 km completos, para que os troços ondulados antes e depois de Glendoe sejam confortáveis e não acumules fadiga.
- Ritmo
Aproveita as estradas fechadas para um esforço regular e evita acelerações nas primeiras ondulações, guardando reservas para Glendoe em vez de lá chegares já fatigado.
- Alimentação
Planeia uma alimentação constante ao longo de cerca de quatro a seis horas, comendo antes da subida principal em vez de esperar pela sensação de vazio.
Ressalvas
- O desnível derivado do GPX (cerca de 782 m) fica um pouco abaixo do valor oficial (cerca de 900 m), por isso considera o desnível total como aproximado.
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