11OUT
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ColômbiaAsfaltoMTB
Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026
Gran Fondo Nairo Quintana Fest 2026 runs from 9 to 11 October in Cartagena and Bolivar, with 186 km, 106 km and 50 km road options plus MTB XCO, running, kids activities, and closed or controlled routes.
Cartagena, Bolivar, ColômbiaAberta
- Datas
- sex., 9 de out. de 2026
- Tipo
- Asfalto · MTB
- Percursos
- 50 · 106 · 186 km
- faixa de elevação
- 550–1.140 m
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil misto. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
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Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
82dias para a partida. Dá para preparar MTB XCO: pede ~10 semanas de preparação específica.
Comparar o que cada percurso exige
MTB XCO10 semanas
Gran Fondo14 semanas
Medio Fondo10 semanas
Retadores8 semanas
Torna-o o teu objetivoMTB XCO pede ~10 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para MTB XCO[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIMTB XCO e uma rota de unknown km em mtb, com unconfirmed m de subida, terreno mixed e exigencia de resistencia medium. O detalhe especifico da rota e limitado porque nao ha analise GPX concluida; use a distancia, a altimetria e a superficie publicadas como principais referencias.
- Resistência
Use a janela de 10 semanas para desenvolver resistencia consistente com pedais aerobicos longos que reflitam os unknown km e unconfirmed m de subida.
- Técnico
Pratique ritmo, frenagem e escolha de linha em terreno mtb para manter o controle quando a fadiga aumentar.
- Ritmo
Como o evento e cronometrado, planeje uma largada conservadora e mantenha intensidade repetivel nas principais subidas.
- Alimentação
Treine alimentacao e acesso as garrafas em pedais longos com subidas para manter a ingestao regular ao longo de unknown km e unconfirmed m de ascensao.
Ressalvas
- Nao havia analise GPX concluida para esta rota no momento da geracao.
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