09SET
GravelMuito difícilVoltar aos eventos
Estados UnidosGravelMisto
SBT GRVL 2026
SBT GRVL 2026 is a sold-out gravel race and ride in Steamboat Springs on 28 June, with 108, 73, 53 and 25 mile courses across Routt County gravel and high-altitude climbs.
Steamboat Springs, Colorado, Estados UnidosEsgotado
- Datas
- dom., 28 de jun. de 2026
- Tipo
- Gravel · Misto
- Percursos
- 40 · 85 · 118 · 174 km
- variação de altitude
- 1.952–2.506 m
[ 00 ]
O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Subidas categorizadas
5 subidasToca numa subida numerada para ver o detalhe.
[ 01 ]
Consigo fazer isto?
Quanto tempo em cima da bicicleta segundo o teu nível. Não um tempo único, mas o que te corresponde.
PercursoBlack Race Course · 174 kmBlue Ride Course · 118 kmRed Ride Course · 85 kmGreen Ride Course · 40 km
O teu nível
Um perfil Intermédio (3,0 W/kg W/kg) completaria Blue Ride Course em
4h56
voltas de grupo habituais · 72 kg de referência · sem roda · ritmo variável
Ver os quatro níveis
Iniciadoprimeiros fundos longos
2,5 W/kg
5h45
Intermédiovoltas de grupo habituais
3,0 W/kg
4h56
Avançadotreino estruturado
3,5 W/kg
4h23
Elitecompetidor amador
4,0 W/kg
4h00
72 kg de referênciabicicleta e pneus conforme o pisosem aspiraçãoritmo variável
Calcula o teu tempo exatoIntroduz o teu FTP e peso no simulador e verás o teu tempo em cada percurso.
[ 02 ]
Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
Black Race CourseMuito difícil
- Distância
- 174 km
- ganho de elevação
- +2.496 m
- Tempo ref.
- 6h54
- Prep.
- 20 semanas
- Distância
- 118 km
- ganho de elevação
- +1.781 m
- Tempo ref.
- 4h25
- Prep.
- 16 semanas
- Distância
- 85 km
- ganho de elevação
- +1.280 m
- Tempo ref.
- 2h47
- Prep.
- 12 semanas
- Distância
- 40 km
- ganho de elevação
- +555 m
- Tempo ref.
- 1h12
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
Black Race Course20 semanasMuito difícil
Blue Ride Course16 semanasDifícil
Red Ride Course12 semanasDifícil
Green Ride Course8 semanasModerada
Torna-o o teu objetivoBlue Ride Course pede ~16 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para Blue Ride Course[ 04 ]
Ritmo e abastecimento
Estimativa para um ciclista de referência (~4h25 · Blue Ride Course). O teu tempo e abastecimento variam com a tua forma — usa o simulador para um plano pessoal.
Esforço por subida
- distância 30 kmKM 3074–82% FTPTempo
- distância 40 kmKM 40 · a mais longa72–80% FTPTempo
- distância 50 kmKM 5074–84% FTPTempo
- distância 90 kmKM 9073–83% FTPTempo
- distância 95 kmKM 9573–83% FTPTempo
Abastecimento por hora
80–100 gHidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSódio
O que levas contigo · prova completa
3–4bidões750 ml cada · 2–3 L no total
12–15géis30 g cada · 353–442 g no total
Líquido e sódio estão ajustados às condições típicas da prova (~19 °C). Orientação geral — ajusta ao calor, à tua tolerância digestiva e ao desenrolar do dia.
[ ☀ ]
Clima na semana da prova
Condições típicas do mês do evento, ajustadas à altitude deste percurso.
16–19°CTemperaturaAmeno
36%Prob. de chuvaPouco provável
8km/hVentoBrisa leve
vale → cume · Normais 2022–2025 · Fonte: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO percurso de 118 km da SBT GRVL 2026 é uma saída de resistência em gravel onde os pisos mistos fora de estrada exigem ritmo constante, pilotagem segura e alimentação autossuficiente.
- Técnico
Treina em pisos soltos e mistos para manter traçado, aderência e travagem seguros; escolhe pneus com volume e desenho adequados ao terreno.
- Resistência
Desenvolve resistência de off-road rumo aos 118 km, pois o gravel desgasta mais do que a estrada para a mesma distância; as saídas longas em terra preparam pernas e pontos de contacto, com cerca de 16 semanas de construção.
- Alimentação
Prepara-te para seres bastante autossuficiente entre os abastecimentos, praticando comer e beber com regularidade em pisos irregulares, onde chegar aos bolsos é mais difícil do que no alcatrão.
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