12SEP
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Vereinigtes KönigreichGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 findet vom 15. bis 17. Mai 2026 in Gatehouse of Fleet, Schottland, statt, mit UCI Gravel World Series Rennen, Ultra-Strecke und zwei Sportive-Routen.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Vereinigtes KönigreichOffenUCI Gravel World Series
- Daten
- Fr., 15. Mai 2026
- Typ
- Gravel
- Strecken
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- Höhenbereich
- 18–502 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
18 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde Genesis Gralloch Ultra schaffen in
14h52
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
16h59
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
14h52
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
13h22
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
12h15
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
Genesis Gralloch UltraExtrem
- Distanz
- 323 km
- Höhenmeter
- +4.819 m
- Ref.-Zeit
- 13h27
- Vorb.
- 20 Wochen
- Distanz
- 111 km
- Höhenmeter
- +1.761 m
- Ref.-Zeit
- 4h16
- Vorb.
- 16 Wochen
- Distanz
- 111 km
- Höhenmeter
- +1.761 m
- Ref.-Zeit
- 4h16
- Vorb.
- 16 Wochen
- Distanz
- 53 km
- Höhenmeter
- +835 m
- Ref.-Zeit
- 1h52
- Vorb.
- 10 Wochen
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Genesis Gralloch Ultra20 WochenExtrem
The Stag16 WochenSchwer
UCI-Rennstrecke16 WochenSchwer
The Fawn10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielGenesis Gralloch Ultra verlangt ~20 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf Genesis Gralloch Ultra vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~13h27 · Genesis Gralloch Ultra). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 0 kmKM 080–88% FTPTempo
- Distanz 22 kmKM 2280–88% FTPTempo
- Distanz 29 kmKM 2980–88% FTPTempo
- Distanz 54 kmKM 54 · der längste78–86% FTPTempo
- Distanz 64 kmKM 6480–90% FTPTempo
- Distanz 73 kmKM 7388–96% FTPSchwelle
- Distanz 102 kmKM 10280–88% FTPTempo
- Distanz 108 kmKM 10888–98% FTPSchwelle
- Distanz 113 kmKM 11380–88% FTPTempo
- Distanz 127 kmKM 12788–98% FTPSchwelle
- Distanz 160 kmKM 16088–98% FTPSchwelle
- Distanz 212 kmKM 21279–89% FTPTempo
- Distanz 224 kmKM 22479–87% FTPTempo
- Distanz 233 kmKM 23385–95% FTPSchwelle
- Distanz 244 kmKM 24477–85% FTPTempo
- Distanz 278 kmKM 27983–91% FTPTempo
- Distanz 290 kmKM 29075–85% FTPTempo
- Distanz 297 kmKM 29775–83% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
9–13Flaschenje 750 ml · insgesamt 7–10 L
36–45Gelsje 30 g · insgesamt 1.075–1.344 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~13 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
10–13°CTemperaturMild
42%RegenwahrscheinlichkeitMöglich
13km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIEin 323 km langes Gravel-Ultra mit 4.819 Hohenmetern verlangt robuste Ausdauer, ruhiges Pacing und sichere Selbstorganisation.
- Ausdauer
Baue lange aerobe Fahrten und aufeinanderfolgende Ausdauertage ein, damit du nach vielen Stunden auf Gravel stabil Leistung bringst.
- Ernährung
Ube eine einfache Verpflegungsroutine alle 20 bis 30 Minuten, denn Distanz und abgelegene Abschnitte verzeihen Energielucken kaum.
- Anstieg
Nutze Tempoarbeit mit niedriger Kadenz und lange rollende Anstiege, um viele moderate Anstiege statt eines einzigen Passes vorzubereiten.
- Technik
Trainiere raues Gravel, Kurven mit Gepack und kontrollierte Abfahrten, damit Mudigkeit in Wald- und offenen Abschnitten nicht teuer wird.
- Tempo
Fahre die ersten Stunden bewusst konservativ und betrachte die spaten Anstiege sowie windoffene Passagen als eigentliche Prufung.
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