12SEP
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Vereinigtes KönigreichGravel
The Gralloch 2026
The Gralloch 2026 findet vom 15. bis 17. Mai 2026 in Gatehouse of Fleet, Schottland, statt, mit UCI Gravel World Series Rennen, Ultra-Strecke und zwei Sportive-Routen.
Gatehouse of Fleet, Scotland, Vereinigtes KönigreichOffenUCI Gravel World Series
- Daten
- Fr., 15. Mai 2026
- Typ
- Gravel
- Strecken
- 53 · 111 · 111 · 323 km
- Höhenbereich
- 18–502 m
Anforderungen
[ 00 ]
Die Strecke
Route, Profil und kategorisierte Anstiege auf einen Blick. Karte und Höhenprofil stammen aus dem echten GPX-Track; tippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
Kategorisierte Anstiege
5 AnstiegeTippe auf einen nummerierten Anstieg für Details.
[ 01 ]
Schaffe ich das?
Wie lange du je nach Niveau im Sattel sitzt. Nicht eine einzige Zeit, sondern die, die zu dir passt.
Dein Niveau
Ein Fortgeschritten (3,0 W/kg W/kg) würde The Stag schaffen in
4h48
regelmäßige Gruppenausfahrten · 72 kg Referenz · ohne Windschatten · variables Tempo
Alle vier Niveaus ansehen
Einsteigererste lange Ausfahrten
2,5 W/kg
5h35
Fortgeschrittenregelmäßige Gruppenausfahrten
3,0 W/kg
4h48
Ambitioniertstrukturiertes Training
3,5 W/kg
4h15
EliteAmateurrennfahrer
4,0 W/kg
3h51
72 kg Referenzuntergrundbasiertes Rad und Reifenkein Windschattenvariables Tempo
Berechne deine exakte ZeitGib FTP und Gewicht im Simulator ein und sieh deine Zeit auf jeder Strecke.
[ 02 ]
Welche Strecke wähle ich?
Relative Anforderung und Kennzahlen jeder Strecke. Wähle eine aus und der Rest der Seite passt sich an.
Genesis Gralloch UltraExtrem
- Distanz
- 323 km
- Höhenmeter
- +4.819 m
- Ref.-Zeit
- 13h27
- Vorb.
- 20 Wochen
- Distanz
- 111 km
- Höhenmeter
- +1.761 m
- Ref.-Zeit
- 4h16
- Vorb.
- 16 Wochen
- Distanz
- 111 km
- Höhenmeter
- +1.761 m
- Ref.-Zeit
- 4h16
- Vorb.
- 16 Wochen
- Distanz
- 53 km
- Höhenmeter
- +835 m
- Ref.-Zeit
- 1h52
- Vorb.
- 10 Wochen
[ 03 ]
Reicht die Zeit zur Vorbereitung?
Was jede Strecke verlangt — gegenüber der Zeit bis zum Start.
Diese Ausgabe wurde bereits gefahren. Nimm sie als Referenz und bereite die nächste mit Vorlauf vor.
Vergleiche, was jede Strecke verlangt
Genesis Gralloch Ultra20 WochenExtrem
The Stag16 WochenSchwer
UCI-Rennstrecke16 WochenSchwer
The Fawn10 WochenSchwer
Mach sie zu deinem ZielThe Stag verlangt ~16 Wochen spezifische Vorbereitung. Starte deinen Plan mit Vorlauf und komm bereit an den Start.
Bereite dich auf The Stag vor[ 04 ]
Tempo & Verpflegung
Schätzung für einen Referenzfahrer (~4h16 · The Stag). Deine Zeit und Verpflegung skalieren mit deiner Form — nutze den Simulator für einen persönlichen Plan.
Belastung pro Anstieg
- Distanz 0 kmKM 0 · der längste88–96% FTPSchwelle
- Distanz 20 kmKM 2080–90% FTPTempo
- Distanz 43 kmKM 4380–88% FTPTempo
- Distanz 54 kmKM 5488–98% FTPSchwelle
- Distanz 79 kmKM 7977–87% FTPTempo
Verpflegung pro Stunde
80–100 gKohlenhydrate
500–750 mlFlüssigkeit
500–700 mgNatrium
Was du dabeihast · gesamte Strecke
3–4Flaschenje 750 ml · insgesamt 2–3 L
11–14Gelsje 30 g · insgesamt 342–427 g
Flüssigkeit und Natrium sind an die typischen Bedingungen des Events angepasst (~13 °C). Allgemeine Orientierung — passe sie an Hitze, deine Magenverträglichkeit und den Tagesverlauf an.
[ ☀ ]
Wetter in der Rennwoche
Typische Bedingungen für den Veranstaltungsmonat, auf die Höhe dieser Strecke heruntergerechnet.
12–13°CTemperaturMild
42%RegenwahrscheinlichkeitMöglich
13km/hWindLeichte Brise
Tal → Gipfel · Normalwerte 2022–2025 · Quelle: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
[ 05 ]
Was muss ich wissen?
Ridiums Trainingseinschätzung und die Hinweise, bevor du den Zeiten vertraust.
Trainingseinschätzung · Ridium AIThe Stag bringt den vollen 111-km-Gralloch-Kurs als Sportive, mit 1.761 Hohenmetern und wiederholten Gravel-Anforderungen.
- Ausdauer
Bereite einen langen Ausdauertag vor, indem du gleichmassige Gravel-Fahrten auf vier bis funf Stunden bei kontrollierter Intensitat ausbaust.
- Anstieg
Erganze Wiederholungsanstiege, denn der Kurs reiht mehrere moderate Anstiege aneinander, inklusive des fordernden Starts aus Gatehouse of Fleet.
- Tempo
Starte am ersten Anstieg unter Schwelle und spare Korner fur die rauere Mitte sowie die spaten Wellen oberhalb von Loch Grannoch.
- Technik
Ube schnelle Gravel-Abfahrten und Kurven auf losem Untergrund, damit du beim Wechsel aus Waldwegen, Asphalt und rauem Gravel sicher bleibst.
- Ernährung
Trainiere Essen an Anstiegen und kurzen Asphalt-Erholungen, damit die Verpflegung trotz standig wechselndem Rhythmus konstant bleibt.
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