19JUL
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Países BajosRuta
Amstel Gold Race Tourversion 2026
La Toerversie Amstel Gold Race 2026 se celebro el sabado 18 de abril desde Valkenburg, con rutas de carretera de 65, 100, 125, 150, 200 y 240 km por las cotas del sur de Limburgo.
Valkenburg, Limburg, Países BajosCerrada
- Fechas
- sáb, 18 abr 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 65 · 100 · 125 · 150 · 200 · 240 km
- rango de desnivel
- 600–2715 m
- cupos
- 15.000
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Perfil oficial
Distancia y desnivel oficiales con perfil quebrado. Calculamos tus tiempos con esos datos.
Estimación por nivel
Sin GPX seguimos calculando tu tiempo con la distancia, el desnivel y el perfil de terreno oficiales. Lo afinaremos en cuanto procesemos el track.
Mapa, perfil punto a punto y subidas categorizadas aparecerán aquí cuando procesemos el track GPX de este recorrido.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría 65 km en
2h03
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
2h14
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h03
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
1h54
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
1h48
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
240 km
- Distancia
- 240 km
- desnivel positivo
- +2715 m
- Tiempo ref.
- 8h24
- Prep.
- 20 semanas
- Distancia
- 200 km
- desnivel positivo
- +1986 m
- Tiempo ref.
- 6h40
- Prep.
- 18 semanas
- Distancia
- 150 km
- desnivel positivo
- +1920 m
- Tiempo ref.
- 5h05
- Prep.
- 14 semanas
- Distancia
- 125 km
- desnivel positivo
- +1135 m
- Tiempo ref.
- 3h52
- Prep.
- 12 semanas
- Distancia
- 100 km
- desnivel positivo
- +920 m
- Tiempo ref.
- 3h02
- Prep.
- 10 semanas
- Distancia
- 65 km
- desnivel positivo
- +600 m
- Tiempo ref.
- 1h55
- Prep.
- 8 semanas
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
240 km20 semanas
200 km18 semanas
150 km14 semanas
125 km12 semanas
100 km10 semanas
65 km8 semanas
Conviértela en tu objetivo65 km pide ~8 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para 65 km[ 04 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl recorrido de 65 km de Amstel Gold Race Tourversion 2026 es una salida de ruta con mucho desnivel que combina una elevada acumulación de altimetría con subidas sostenidas y empinadas.
- Subida
Entrena tanto la subida sostenida a tempo como los esfuerzos cortos y explosivos, ya que las ascensiones del recorrido premian a quien cambia de marcha y de esfuerzo con soltura en pendientes variadas.
- Resistencia
Acumula salidas aeróbicas largas hacia los 65 km con desnivel relevante en cada una, dejando unas 8 semanas de volumen progresivo para no afrontar las últimas subidas vacío.
- Ritmo
Contente en las primeras subidas y mantén un esfuerzo sostenible: en una jornada larga con tanto desnivel, salir demasiado fuerte encarece de forma desproporcionada las rampas finales.
- Nutrición
Planifica una ingesta de carbohidratos por hora y practícala en los entrenamientos, porque muchas horas de subida exigen alimentarse de forma constante mucho antes de notar el vacío.
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