L'Etape du Tour de France 2026
L'Etape du Tour de France 2026 reproduce la etapa 20 del Tour de Francia, de Bourg d'Oisans a Alpe d'Huez, con 170 km, 5.400 m de desnivel y cuatro grandes puertos alpinos.
Comparaci贸n de rutas
| Ruta | Distancia | Desnivel | Perfil | Preparaci贸n | Simulaci贸n |
|---|---|---|---|---|---|
| Bourg d'Oisans a Alpe d'HuezRuta | 170 km | 5400 m | Alpino | 18 semanas | 8h 47m Ver supuestos y abrir simulaci贸n personalizadaSupuestos del ciclista promedio: 路 72 kg 路 FTP 250 W 路 bici y neum谩ticos seg煤n superficie 路 sin drafting 路 pacing variable Simular esta ruta |
Tips de entrenamiento
Bourg d'Oisans to Alpe d'Huez es una ruta de 170 km sobre road, con 5400 m de desnivel, terreno alpine y exigencia de fondo extreme. El detalle espec铆fico de la ruta es limitado porque no hay an谩lisis GPX completado, as铆 que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparaci贸n.
- Resistencia
Usa la ventana de 18 semanas para construir resistencia estable con salidas aer贸bicas largas que reflejen los 170 km y 5400 m de desnivel.
- Subida
Incluye trabajo de subidas repetidas porque la ruta acumula 4 ascensiones, 5400 m de desnivel y rampas de hasta pendientes fuertes% cuando el perfil est谩 confirmado.
- Ritmo
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mant茅n una intensidad repetible en las subidas principales.
- Nutrici贸n
Ensaya la alimentaci贸n y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 170 km y 5400 m de subida.
- No hab铆a an谩lisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.