10OCT
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ChileRuta
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 se realiza el 21 de marzo desde el Estadio Municipal, con recorridos pavimentados de 100 km y 70 km y aproximadamente 1.800 m y 1.000 m de desnivel.
Puchuncavi, Valparaiso, ChileAbierta
- Fechas
- sáb, 21 mar 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 70 · 100 km
- rango de altitud
- 11–665 m
Requisitos
Fuentes oficialesGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
6 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
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¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Medio Fondo en
2h25
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
2h41
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
2h25
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
2h13
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
2h04
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo14 semanasDifícil
Medio Fondo10 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoMedio Fondo pide ~10 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Medio Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~2h14 · Medio Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 16 kmKM 16 · la más larga80–88% FTPTempo
- distancia 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- distancia 45 kmKM 4579–87% FTPTempo
- distancia 53 kmKM 5379–89% FTPTempo
- distancia 61 kmKM 6177–87% FTPTempo
- distancia 67 kmKM 6777–87% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
1–2bidones750 ml cada uno · 1–2 L en total
4–7geles30 g cada uno · 134–201 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~19 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
18–19°CTemperaturaTemplado
0%Prob. de lluviaPoco probable
11km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl Medio Fondo de 70 km del Gran Fondo Puchuncavi es un circuito costero asfaltado y ondulado con unos 1.000 m de desnivel por caminos abiertos al transito, con cierre del recorrido a las 14:30. Premia unas piernas constantes en las subidas, un ritmo regular y una hidratacion inteligente frente al calor en caminos costeros expuestos de fines de marzo. Unas 10 semanas de preparacion en terreno ondulado le sientan bien a la mayoria.
- Resistencia
El recorrido de 70 km concentra unos 1.000 m de desnivel en un circuito costero ondulado, una salida de 3 a 4 horas para la mayoria. Haz una salida larga de 2,5 a 3 horas en terreno ondulado para que las subidas repetidas sigan siendo sostenibles y no se conviertan en esfuerzos a tope.
- Subida
Las subidas llegan en repechos asfaltados cortos y explosivos tipicos de los cerros de Puchuncavi. Entrena repeticiones de subida de 2 a 4 minutos y asegurate de que tu desarrollo te permita girar sentado las rampas para proteger las piernas para mas adelante.
- Ritmo
Con 1.000 m en 70 km el recorrido premia el ritmo regular. Manten las primeras subidas comodamente aerobicas, evita perseguir acelerones en los toboganes y sube la intensidad solo en el ultimo tercio cuando tengas asegurado un buen final antes del cierre de las 14:30.
- Calor
La costa chilena de fines de marzo es calurosa y expuesta. Hidratate antes de la salida de las 08:30, lleva liquido para los tramos entre avituallamientos y agrega electrolitos, ya que los caminos costeros abiertos ofrecen poca sombra a medida que avanza la manana.
- Nutrición
Toma 50-70 g de carbohidratos por hora durante las 3-4 horas de ruta y empieza a comer temprano. Ensaya tu alimentacion en los entrenamientos y lleva la tuya, ya que es un evento en rutas abiertas y no un circuito con apoyo total.
Consideraciones
- Las distancias, el desnivel y el horario de cierre a las 14:30 se basan en la informacion oficial publicada para 2026; las rutas estan abiertas al transito, asi que confirma los ultimos detalles con la organizacion antes de rodar.
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