19JUL
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FranciaRuta
L'Alsacienne 2026
L'Alsacienne 2026 es una cyclosportive y randonnee de los Vosgos desde Kruth el 28 de junio, con cinco rutas de montana de 56 a 195 km y hasta 4.900 m de desnivel.
Kruth, Grand Est, FranciaAbierta
- Fechas
- dom, 28 jun 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 56 · 75 · 120 · 150 · 195 km
- rango de desnivel
- 1100–4900 m
- cupos
- 3500
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Perfil oficial
Distancia y desnivel oficiales con perfil montaña. Calculamos tus tiempos con esos datos.
Estimación por nivel
Sin GPX seguimos calculando tu tiempo con la distancia, el desnivel y el perfil de terreno oficiales. Lo afinaremos en cuanto procesemos el track.
Mapa, perfil punto a punto y subidas categorizadas aparecerán aquí cuando procesemos el track GPX de este recorrido.
[ 01 ]
¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
RutaGran Fondo 195 km · 195 kmMedio Fondo 150 km · 150 kmPetit Fondo 120 km · 120 kmRandonnee 75 km · 75 kmRandonnee 56 km · 56 km
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Gran Fondo 195 km en
10h04
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
11h36
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
10h04
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
8h50
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
7h56
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
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¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
Gran Fondo 195 km
- Distancia
- 195 km
- desnivel positivo
- +4900 m
- Tiempo ref.
- 8h53
- Prep.
- 18 semanas
- Distancia
- 150 km
- desnivel positivo
- +3800 m
- Tiempo ref.
- 6h35
- Prep.
- 16 semanas
- Distancia
- 120 km
- desnivel positivo
- +2800 m
- Tiempo ref.
- 4h48
- Prep.
- 12 semanas
- Distancia
- 75 km
- desnivel positivo
- +1700 m
- Tiempo ref.
- 2h44
- Prep.
- 10 semanas
- Distancia
- 56 km
- desnivel positivo
- +1100 m
- Tiempo ref.
- 1h53
- Prep.
- 8 semanas
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¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo 195 km18 semanas
Medio Fondo 150 km16 semanas
Petit Fondo 120 km12 semanas
Randonnee 75 km10 semanas
Randonnee 56 km8 semanas
Conviértela en tu objetivoGran Fondo 195 km pide ~18 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran Fondo 195 km[ 04 ]
¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIGran Fondo 195 km es una ruta de 195 km sobre road, con 4900 m de desnivel, terreno mountain y exigencia de fondo extreme. El detalle específico de la ruta es limitado porque no hay análisis GPX completado, así que usa la distancia, el desnivel y la superficie publicados como referencias principales de preparación.
- Resistencia
Usa la ventana de 18 semanas para construir resistencia estable con salidas aeróbicas largas que reflejen los 195 km y 4900 m de desnivel.
- Subida
Incluye trabajo de subidas repetidas porque la ruta acumula 13 ascensiones, 4900 m de desnivel y rampas de hasta 20% cuando el perfil está confirmado.
- Ritmo
Como el evento es cronometrado, planifica un inicio conservador y mantén una intensidad repetible en las subidas principales antes del corte de 14:15.
- Nutrición
Ensaya la alimentación y el acceso a los bidones en salidas largas con desnivel para sostener la ingesta durante 195 km y 4900 m de subida.
Consideraciones
- No había análisis GPX completado para esta ruta en el momento de generar estos consejos.
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