Sácale todo el partido al coach de IA
Qué preguntar, cómo lee el coach tus datos y cómo acaban las propuestas de entrenamiento en tu calendario.
El coach ya ve tus datos
Cada conversación se apoya en tus datos sincronizados de Intervals.icu: forma y fatiga actuales (CTL, ATL, TSB), curva de potencia, actividades recientes, tendencia de bienestar, calendario y tu plan anual. Nunca necesitas pegar números — pregunta directamente por tu situación.
Preguntas que funcionan bien
El coach da lo mejor de sí con preguntas concretas y situacionales.
«¿Qué debería hacer mañana viendo cómo ha ido esta semana?»
«Planifica mis próximas dos semanas — corro el domingo 14.»
«Mira los intervalos de ayer — ¿ejecuté el entrenamiento como estaba planificado?»
«Tengo las piernas cargadas. ¿Debería saltarme la sesión de hoy?»
«¿Cómo evoluciona mi FTP comparado con la temporada pasada?»
De la propuesta al calendario
Cuando el coach recomienda entrenamiento, muestra cards de entrenamiento con estructura, duración y carga objetivo. No se crea nada hasta que confirmas — entonces los entrenamientos se escriben en tu calendario de Intervals.icu y llegan a tu ciclocomputador igual que cualquier entrenamiento de Intervals.icu.
Revisa la card del entrenamiento propuesto en el chat.
Ajusta respondiendo — «hazlo más corto», «muévelo al sábado».
Confirma para crearlo en tu calendario de Intervals.icu.
Solución de problemas
La imagen que el coach tiene de mi entrenamiento parece desactualizada.
Por qué ocurre: Tus datos locales no se han sincronizado recientemente.
Cómo solucionarlo: Lanza una sincronización desde el indicador de la barra lateral y vuelve a preguntar. Mira la guía de sincronización para entender cómo funciona la frescura de los datos.
Preguntas frecuentes
¿El coach recuerda conversaciones anteriores?
¿Puede cambiar o borrar entrenamientos que ya creó?
Relacionado
Tu primera conversación con el coach
Empieza a chatear, entiende cómo funciona la cuota gratuita de mensajes y descubre qué sabe ya el coach sobre ti.
Del chat a tu calendario y a tu ciclocomputador
El camino real que recorre un entrenamiento: Ridium lo escribe en Intervals.icu, e Intervals.icu lo entrega a tu Garmin o Wahoo.
Qué recuerda el coach — y cómo controlarlo
El coach guarda memorias a largo plazo de tus conversaciones. Míralas, entiende cómo se crean y borra lo que no quieras conservar.
Sobre esta funcionalidad: Coach ciclista con IA
¿Sigues atascado?
Leemos todos los emails.
Si una guía no lo ha resuelto, contacta con soporte desde la dirección de email de tu cuenta de Ridium y cuéntanos brevemente qué ha pasado.