Configura y revisa tu FTP y tus zonas de potencia
Define la referencia correcta en Intervals.icu, sincronízala y comprueba exactamente qué FTP y zonas está utilizando Ridium.
Intervals.icu es la fuente editable
Ridium no mantiene una segunda configuración de FTP. Lee los ajustes de tu perfil de Intervals.icu y los guarda para que el coach, los entrenamientos y los análisis trabajen con la misma referencia. En Ridium puedes revisar esos valores, pero no editarlos: cualquier corrección empieza en Intervals.icu.
Configura el FTP y las zonas de ciclismo
Haz estos cambios en los ajustes del deporte de ciclismo de Intervals.icu, no en los de carrera u otro deporte.
Abre Intervals.icu y entra en Ajustes. Busca la configuración de ciclismo y su bloque de potencia.
Introduce tu FTP actual para ciclismo al aire libre. Si utilizas una referencia diferente en rodillo, configura también el FTP indoor; si no, déjalo sin una diferencia artificial.
Revisa «Power Zones for FTP…». Elige el modelo o preset que utilizas y ajusta los límites porcentuales y los nombres de las zonas cuando corresponda.
Guarda los cambios y comprueba que los rangos en vatios resultantes tienen sentido para tu FTP.
Si Intervals.icu propone un nuevo eFTP, revísalo antes de pulsar la acción para actualizar el FTP. eFTP es una estimación; tu FTP configurado no cambia hasta que aceptas la propuesta o introduces otro valor.
Sincroniza y comprueba el resultado en Ridium
La pantalla de Perfil es una comprobación de lo importado. Si un valor no es correcto, vuelve a Intervals.icu, corrígelo y sincroniza otra vez.
Abre Ridium después de guardar los cambios en Intervals.icu.
Usa «Sincronizar ahora» en el indicador de la barra lateral, o espera a la siguiente sincronización automática.
Ve a Cuenta → Perfil y busca tus métricas de atleta.
Comprueba el FTP y la tabla de zonas de potencia. Ridium convierte los porcentajes importados en rangos de vatios usando el FTP sincronizado.
El FTP actual no reescribe tu historial
Intervals.icu copia el FTP y las zonas a cada actividad cuando la analiza. Cambiar hoy el FTP de los ajustes afecta a las actividades futuras, pero no corrige automáticamente las antiguas. Para reparar el historial, abre la vista de lista de actividades, muestra la columna FTP, selecciona el intervalo de fechas correspondiente y usa la edición en bloque para aplicar el FTP correcto. Si también cambió el modelo de zonas, actualiza las zonas de esas actividades por separado. Corregir solo las zonas no sustituye un FTP histórico equivocado.
Solución de problemas
Ridium sigue mostrando el FTP anterior.
Por qué ocurre: El perfil todavía no se ha sincronizado después del cambio, o la sincronización de perfil falló aunque otras secciones terminaran.
Cómo solucionarlo: Pulsa «Sincronizar ahora» y vuelve a Cuenta → Perfil. Si aparece «Corregir credenciales», reconecta Intervals.icu desde Cuenta → Integraciones. Si una sincronización limpia mantiene el valor antiguo, contacta con soporte.
Ridium muestra el FTP, pero no aparecen zonas de potencia.
Por qué ocurre: La configuración principal importada no contiene límites y nombres de zonas utilizables, o el FTP de ciclismo está vacío.
Cómo solucionarlo: Revisa en Intervals.icu el deporte de ciclismo, define un FTP válido y guarda un preset o límites de zonas de potencia. Después vuelve a sincronizar.
Las zonas de Ridium parecen pertenecer a otro deporte.
Por qué ocurre: Ridium importa actualmente el primer bloque de ajustes deportivos que devuelve el perfil de Intervals.icu. En una cuenta multideporte puede no coincidir con la configuración ciclista esperada.
Cómo solucionarlo: Comprueba el orden y la configuración de deportes en Intervals.icu, sincroniza de nuevo y revisa Cuenta → Perfil. Si sigue seleccionando el deporte incorrecto, contacta con soporte indicando qué FTP esperabas y cuál aparece.
Las actividades antiguas siguen usando otros vatios aunque el Perfil de Ridium ya está bien.
Por qué ocurre: El Perfil muestra la configuración actual; cada actividad conserva el FTP y las zonas que Intervals.icu le asignó históricamente.
Cómo solucionarlo: Corrige el FTP por periodos desde la lista de actividades de Intervals.icu y actualiza también las zonas de las actividades afectadas. Después sincroniza Ridium.
Preguntas frecuentes
¿FTP y eFTP son el mismo dato?
¿Puedo editar mi FTP directamente en Ridium?
¿Ridium usa el FTP indoor para todos los entrenamientos?
¿Cambiar el FTP actual arregla automáticamente mi carga histórica?
Fuentes y documentación
Intervals.icu API documentation
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Intervals.icu FAQ: FTP & Zone Settings
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Configurar porcentajes de zonas de potencia
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Actualizar zonas y corregir el FTP histórico
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Aceptar una estimación eFTP antes de cambiar el FTP
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