10OCT
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ChileRuta
Gran Fondo Puchuncavi 2026
Gran Fondo Puchuncavi 2026 se realiza el 21 de marzo desde el Estadio Municipal, con recorridos pavimentados de 100 km y 70 km y aproximadamente 1.800 m y 1.000 m de desnivel.
Puchuncavi, Valparaiso, ChileAbierta
- Fechas
- sáb, 21 mar 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 70 · 100 km
- rango de altitud
- 11–665 m
Requisitos
Fuentes oficialesGUCA Gran Fondo Puchuncavi 2026 page
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El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
8 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
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¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Gran Fondo en
3h51
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
4h24
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
3h51
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
3h28
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
3h12
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
[ 02 ]
¿Qué ruta elijo?
Exigencia relativa y datos clave de cada recorrido. Selecciona uno y el resto de la página se adapta.
[ 03 ]
¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
Esta edición ya se ha disputado. Tómala como referencia y prepara la próxima con margen.
Comparar lo que pide cada recorrido
Gran Fondo14 semanasDifícil
Medio Fondo10 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoGran Fondo pide ~14 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Gran Fondo[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~3h29 · Gran Fondo). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 17 kmKM 1780–88% FTPTempo
- distancia 40 kmKM 4080–90% FTPTempo
- distancia 45 kmKM 4580–88% FTPTempo
- distancia 54 kmKM 5479–89% FTPTempo
- distancia 61 kmKM 6179–89% FTPTempo
- distancia 68 kmKM 6879–89% FTPTempo
- distancia 76 kmKM 76 · la más larga73–81% FTPTempo
- distancia 89 kmKM 8983–91% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
2–3bidones750 ml cada uno · 2–3 L en total
7–10geles30 g cada uno · 209–314 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~19 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
15–19°CTemperaturaTemplado
0%Prob. de lluviaPoco probable
11km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl Gran Fondo Puchuncavi de 100 km es un recorrido costero asfaltado y ondulado con unos 1.800 m de desnivel por caminos abiertos al transito desde el Estadio Municipal, con cierre del recorrido a las 14:30. Premia las piernas para repechos, una gestion regular del ritmo hacia una segunda mitad mas exigente, el control del calor en caminos costeros expuestos de fines de marzo y una alimentacion autosuficiente. Apunta a unas 14 semanas de preparacion en terreno ondulado.
- Resistencia
Con 100 km y cerca de 1.800 m de desnivel es una jornada de 4 a 6 horas (el recorrido cierra a las 14:30). Haz salidas de resistencia de 3 a 4 horas en terreno ondulado para que el goteo constante de repechos costeros no te vacie antes del tramo mas duro del final.
- Subida
La mayor parte de los 1.800 m proviene de repechos costeros cortos y explosivos con rampas que llegan al 18%. Entrena esfuerzos de 2 a 5 minutos por encima del umbral y repeticiones cortas en muros, y monta un cassette de amplio rango para poder girar las rampas mas duras.
- Ritmo
Las subidas mas largas y grandes estan en la segunda mitad. Rueda con prudencia los primeros toboganes costeros y mantente aerobico en las primeras cuestas para guardar fuerzas para la subida sostenida del interior pasada la mitad.
- Calor
La costa chilena de fines de marzo puede estar calurosa y expuesta al sol y al viento del mar. Sal bien hidratado, lleva liquido para 1,5-2 horas entre avituallamientos y toma electrolitos; la salida a las 08:30 ayuda, pero la segunda mitad se rueda a pleno sol.
- Nutrición
Para un esfuerzo de 4 a 6 horas, toma 60-90 g de carbohidratos por hora desde el inicio en lugar de esperar a quedarte vacio. Ensayalo en los entrenamientos y lleva tu propia comida, ya que es un evento en rutas abiertas, no un circuito con apoyo total.
- Técnica
Las rutas siguen abiertas al transito y el peloton mezcla muchos tipos de ciclistas y bicicletas, asi que los descensos rapidos entre repechos costeros exigen atencion. Practica frenadas y curvas en bajadas asfaltadas y manten una linea estable y previsible en grupo.
Consideraciones
- Las distancias, el desnivel y el horario de cierre a las 14:30 se basan en la informacion oficial publicada para 2026; las rutas estan abiertas al transito, asi que confirma los ultimos detalles con la organizacion antes de rodar.
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