10OCT
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ChileRuta
Grand Prix Lago Ranco 2026
Grand Prix Lago Ranco 2026 se realiza el 7 de noviembre desde Bahia Coique, en Futrono, con un exigente circuito de ruta de 114 km alrededor del Lago Ranco.
Futrono, Los Rios, ChileAbierta
- Fechas
- sáb, 7 nov 2026
- Tipo
- Ruta
- Rutas
- 114 km
- rango de altitud
- 68–205 m
- cupos
- 1400
[ 00 ]
El recorrido
Trazado, perfil y subidas categorizadas de un vistazo. El mapa y la altimetría salen del track GPX real; toca una cota numerada para ver su detalle.
Subidas categorizadas
4 cotasToca una cota numerada para ver su detalle.
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¿Puedo con esto?
Cuánto tiempo en el sillín según tu nivel. No un único tiempo, sino el que te corresponde a ti.
Tu nivel
Un perfil Intermedio (3,0 W/kg W/kg) cruzaría Circuito Lago Ranco 114 km en
4h10
rueda habitual, alguna marcha · 72 kg de referencia · sin ir a rueda · ritmo variable
Ver los cuatro niveles
Iniciadoprimeros fondos largos
2,5 W/kg
4h42
Intermediorueda habitual, alguna marcha
3,0 W/kg
4h10
Avanzadoentrena con estructura
3,5 W/kg
3h48
Élitecompetidor amateur
4,0 W/kg
3h31
72 kg de referenciabici y neumáticos según superficiesin draftingpacing variable
Calcula tu tiempo exactoIntroduce tu FTP y peso en el simulador y verás tu tiempo en cada recorrido.
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¿Llego a tiempo a prepararme?
Lo que pide cada recorrido frente al tiempo que queda hasta la salida.
111días para la salida. Te da para preparar Circuito Lago Ranco 114 km: pide ~14 semanas de preparación específica.
Comparar lo que pide cada recorrido
Circuito Lago Ranco 114 km14 semanasDifícil
Conviértela en tu objetivoCircuito Lago Ranco 114 km pide ~14 semanas de preparación específica. Empieza tu plan con margen y llega a punto a la salida.
Prepárate para Circuito Lago Ranco 114 km[ 04 ]
Ritmo y avituallamiento
Estimación para un ciclista de referencia (~3h49 · Circuito Lago Ranco 114 km). Tu tiempo y tu avituallamiento dependen de tu forma — usa el simulador para un plan personal.
Esfuerzo por puerto
- distancia 0 kmKM 088–98% FTPUmbral
- distancia 35 kmKM 3588–98% FTPUmbral
- distancia 53 kmKM 53 · la más larga78–86% FTPTempo
- distancia 63 kmKM 6379–87% FTPTempo
Avituallamiento por hora
60–90 gCarbohidratos
500–750 mlLíquido
500–700 mgSodio
Lo que llevas encima · toda la prueba
3–4bidones750 ml cada uno · 2–3 L en total
8–11geles30 g cada uno · 229–344 g en total
Líquido y sodio están ajustados a las condiciones típicas de la prueba (~13 °C). Orientación general — ajusta al calor, a tu tolerancia digestiva y a cómo se desarrolle el día.
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Clima de la semana de carrera
Condiciones típicas del mes del evento, ajustadas a la altitud de esta ruta.
12–13°CTemperaturaTemplado
53%Prob. de lluviaPosible
8km/hVientoBrisa suave
valle → cima · Normales 2022–2025 · Fuente: Open-Meteo · ERA5/Copernicus (CC BY 4.0)
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¿Qué necesito saber?
La lectura de entrenamiento de Ridium y los avisos antes de fiarte de los tiempos.
Lectura de entrenamiento · Ridium AIEl recorrido de 114 km de Grand Prix Lago Ranco 2026 es una salida de ruta entre llana y ondulada donde la potencia constante, la colocación y el ritmo importan más que la pura escalada.
- Resistencia
Desarrolla una resistencia aeróbica constante hacia los 114 km para que muchas horas sobre la bici resulten cómodas, con unas 14 semanas de volumen progresivo.
- Ritmo
Practica mantener un esfuerzo sostenible y regular y rodar eficiente en grupo, ya que el terreno llano y ondulado premia la potencia constante y la buena colocación más que los acelerones.
- Nutrición
Ensaya una alimentación horaria regular en salidas largas para que la energía se mantenga estable durante toda la distancia y no decaiga al final.
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