05JUL
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Reino UnidoAsfalto
Struggle Dales 2026
Struggle Dales 2026 (Struggle:Ten) é uma prova de cicloturismo de estrada muito exigente a partir de Harrogate, nos Yorkshire Dales, em 24 de maio de 2026, considerada uma das mais duras do Reino Unido. A edição do 10.º aniversário oferece percursos de 120 km, 165 km e um novo Ultra de 250 km pelas subidas icónicas de Yorkshire.
Harrogate, North Yorkshire, Reino UnidoEsgotado
- Datas
- dom., 24 de mai. de 2026
- Tipo
- Asfalto
- Percursos
- 120 · 165 · 250 km
Requisitos
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O percurso
Traçado, perfil e subidas categorizadas num relance. O mapa e a altimetria vêm do GPX real; toca numa subida numerada para ver o detalhe.
Perfil oficial
Distância e desnível oficiais com perfil serra. Calculamos os teus tempos com esses dados.
Estimativa por nível
Sem GPX continuamos a estimar o teu tempo com a distância, o desnível e o perfil de terreno oficiais. Vamos afiná-lo assim que processarmos o track.
Mapa, perfil ponto a ponto e subidas categorizadas vão aparecer aqui quando processarmos o track GPX deste percurso.
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Que percurso escolho?
Exigência relativa e números-chave de cada percurso. Escolhe um e o resto da página adapta-se.
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Tenho tempo para me preparar?
O que cada percurso exige face ao tempo que falta para a partida.
Esta edição já foi disputada. Usa-a como referência e prepara a próxima com margem.
Comparar o que cada percurso exige
250 km Ultra18 semanasExtrema
Percurso de 165 km14 semanasAlta
Percurso de 120 km10 semanasAlta
Torna-o o teu objetivo250 km Ultra pede ~18 semanas de preparação específica. Começa o teu plano com margem e chega pronto à partida.
Prepara-te para 250 km Ultra[ 04 ]
O que preciso de saber?
A leitura de treino da Ridium e os avisos antes de confiares nos tempos.
Leitura de treino · Ridium AIO Ultra de 250 km da Struggle Dales é um dia de estrada de montanha excecionalmente longo nos Yorkshire Dales, com partida matinal e um desnível acumulado muito elevado.
- Resistência
Faz das saídas aeróbicas muito longas o eixo da preparação e inclui dias longos consecutivos, prevendo cerca de 18 semanas de construção para que um único dia de 250 km fique ao alcance.
- Subida
Pratica subir com as pernas cansadas na parte final de saídas longas, porque as suas 10 subidas icónicas de Yorkshire continuam a surgir já tarde no dia, quando a fadiga é maior.
- Ritmo
Parte com prudência desde a partida matinal às 06:00 e doseia o esforço: num dia de ultradistância, terminar forte ou sofrer decide-se normalmente pela contenção na primeira metade.
- Alimentação
Compromete-te com um plano de hidratos de carbono e líquidos por hora desde o início e ensaia-o nos treinos, porque passar muitas horas sem ingestão constante é a causa mais comum de um dia de ultradistância descarrilar.
Ressalvas
- Não havia análise GPX pública deste percurso, por isso as inclinações exatas, o comprimento das subidas e o desnível total devem ser considerados provisórios.
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